Il respiro è un anello fondamentale per ritrovare l’armonia tra corpo e mente. Nel corso verranno proposte pratiche di yoga che ci condurranno all’analisi del respiro spontaneo, alla consapevolezza del movimento respiratorio ed all’espansione del respiro profondo.

Dai preziosi insegnamenti di Patanjali alle pratiche classiche contenute nei testi fondamentali dello yoga.
Con lo scopo di portarci su stati di coscienza più elevati, insieme percorreremo le vie dell’esperienza yogica del pranayama, inteso sia come controllo (yama), sia come espansione (ayama) dell’attività pranica del respiro. Praticheremo i pranayama classici della tradizione ed ogni pratica sarà seguita da meditazione.
Per prepararci al meglio è prevista anche la pratica di asana (posizioni), pertanto saranno utili un abbigliamento comodo ed un tappetino.
Ognuno potrà vivere la propria esperienza e raccogliere dei benefici, perciò il seminario è aperto a tutti.

La sala destinata al corso sarà al Borgo di Pomaia, è consigliato pernottare presso la struttura.

Programma e orari delle sessioni

Primo giorno
21.00 – 22.00
Presentazione del seminario – Rilassamento
Giorni intermedi
07.30 – 08.00 Pratica e meditazione
10.00 – 12.00 Pratica
15.30 – 16.30 Pratica
17.30 – 18.30 Pratica
Ultimo giorno
07.30 – 08.00 Pratica e meditazione
10.00 – 12.00 Pratica

Gli orari del corso possono essere soggetti a  variazioni a discrezione dell’insegnante ad eccezione della sessione iniziale e finale

Per prenotazioni telefonare alla segreteria dell’Istituo Lama Tzong Khapa, tel. 050-685654