Coltivare la compassione significa imparare a entrare in relazione con noi stessi, con gli altri e con le difficoltà della vita in modo più consapevole, gentile e responsabile.
Questo percorso nasce come training cognitivo e contemplativo per sviluppare la compassione attraverso insegnamenti, pratiche meditative, momenti di riflessione personale, discussioni e attività esperienziali. Non si tratta soltanto di comprendere la compassione come idea o valore, ma di esplorare concretamente come possa diventare una qualità viva nel nostro modo di pensare, sentire e agire.
Nel primo modulo inizieremo a costruire le basi del percorso, osservando il funzionamento della mente, il ruolo dei pensieri e delle emozioni, e le condizioni interiori che possono favorire una maggiore apertura del cuore. L’attenzione sarà rivolta allo sviluppo di qualità come presenza, equilibrio, gentilezza, pazienza, gratitudine, empatia e auto-compassione.
Attraverso il dialogo tra pratiche contemplative, conoscenze psicologiche e approcci educativi contemporanei, il corso offrirà strumenti per riconoscere le nostre abitudini mentali e relazionali, affrontare con maggiore lucidità le difficoltà e coltivare un atteggiamento più compassionevole verso noi stessi, gli altri e il mondo in cui viviamo.
Il percorso è articolato in tre moduli progressivi e richiede la partecipazione in presenza. I moduli devono essere seguiti in ordine, dal primo al terzo, poiché ciascun incontro prepara e sostiene il lavoro dei successivi.
A CHI È RIVOLTO
Il percorso è rivolto a chi desidera approfondire il tema della compassione attraverso un lavoro personale, meditativo ed esperienziale.
È consigliata una precedente esperienza di meditazione o di pratiche contemplative. Aver completato, ad esempio, il percorso ABC della meditazione presso l’Istituto Lama Tzong Khapa, oppure un’altra introduzione alla meditazione, può rendere la partecipazione più proficua e significativa.
Per la natura del percorso, è richiesta la partecipazione in presenza e non sono previste partecipazioni parziali ai singoli moduli.
COSA ESPLOREREMO
Durante il percorso lavoreremo su alcuni aspetti fondamentali per lo sviluppo della compassione:
auto-consapevolezza e osservazione della mente;
gestione dei pensieri e delle emozioni;
capacità di affrontare le difficoltà senza chiusura o reattività;
equanimità, accoglienza mentale ed equilibrio interiore;
gratitudine e apprezzamento per la vita quotidiana;
gentilezza, empatia e senso di interconnessione;
compassione e auto-compassione.
DATE DEI MODULI SUCCESSIVI
Secondo modulo: 25–29 novembre 2026 – Inizio della prima sessione ore 16.30
Terzo modulo: 13–17 gennaio 2027 – Inizio della prima sessione ore 16.30
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
- Iscrizione all’intero training (escluso pasti e alloggio) con il saldo in un’unica rata – iscrizione immediata all’intero training 360 Euro
- Iscrizione all’intero training fino a quattro rate con il servizio Scalapay.
Il ritiro è aperto a tutti, essendo adatto a principianti ed esperti.
Non sono ammesse partecipazioni parziali all’evento.
PER ISCRIVERTI
Modalità di partecipazione – IN PRESENZA (potranno partecipare in presenza un numero massimo di 25 persone).
Per iscriversi a tutto il percorso è necessario cliccare sul tasto “ISCRIVITI”. Tramite questa pagina viene effettuato il saldo per l’intero percorso e (se necessario) la prenotazione e pagamento di vitto/alloggio per il primo appuntamento.
Per partecipare ai moduli successivi sarà sufficiente confermare la presenza tramite le pagine dedicate in calendario, sia che tu intenda alloggiare in Istituto, sia che tu scelga di alloggiare fuori.
