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“I Fondamenti della Meditazione Buddhista“

Ritiro residenziale di meditazione Vipassana

Perché un ritiro di meditazione? Un ritiro permette un maggiore contatto con il proprio mondo interiore anche attraverso il distacco temporaneo dalle proprie abitudini. Ciò può essere di grande aiuto per un approfondimento della pratica meditativa che spesso nella quotidianità non è possibile. È un’esperienza molto ricca, sia per chi si è avvicinato da poco alla meditazione sia per chi è sul sentiero da più tempo.

Unisciti a noi in un ritiro di meditazione illuminante, “I Fondamenti della Meditazione Buddhista”.
In questo profondo viaggio interiore, potrai immergiti nelle antiche pratiche del Buddhismo per scoprire la calma e la saggezza interiori. Attraverso meditazioni guidate e insegnamenti, imparerai a coltivare la consapevolezza, a gestire lo stress e a trovare la chiarezza mentale. Sia che tu sia un principiante curioso o un praticante esperto, questo ritiro offre una visione completa dei principi fondamentali del Buddhismo e della meditazione. Un’opportunità per ritrovare la pace, la serenità e la profonda comprensione di te stesso.
I fondamenti della meditazione buddhista si basano su principi chiave che guidano la pratica della meditazione secondo l’insegnamento del Buddha. Questi fondamenti sono essenziali per sviluppare una comprensione profonda di sé stessi e del mondo circostante.
Ecco una panoramica dei principi fondamentali della meditazione buddhista:

  1. La Consapevolezza (Mindfulness): La consapevolezza è il pilastro centrale della meditazione buddhista. Significa essere completamente presenti nel momento presente, osservando pensieri, emozioni e sensazioni senza giudizio. La consapevolezza ci aiuta a comprendere la natura transitoria della realtà.
  2. La Respirazione (Anapanasati): La meditazione sulla respirazione è una pratica comune. Consiste nel concentrarsi sulla respirazione, osservandola senza interferenze. Questo sviluppa la concentrazione e la tranquillità mentale.
  3. La Comprendere la Realtà (Vipassana): Vipassana è la meditazione che mira a sviluppare la visione profonda della realtà. Si esplora la natura impermanente, insoddisfacente e insostanziale delle cose per liberarsi dalla sofferenza.
  4. L’Amorevole Gentilezza (Metta): La pratica della metta è la coltivazione dell’amorevole gentilezza e della compassione verso se stessi e gli altri. Questo promuove l’apertura del cuore e la connessione con gli altri.
  5. La Concentrazione (Samatha): La concentrazione è la pratica di focalizzare la mente su un oggetto specifico, come la respirazione o un mantra. Questo sviluppa la stabilità mentale e la chiarezza.
  6. La Morale (Sila): La moralità è fondamentale nella meditazione buddhista. Vivere una vita virtuosa basata su principi etici favorisce una mente tranquilla e una pratica meditativa efficace.
  7. L’Insegnante o Guida (Sangha e Dharma): L’insegnamento del Buddha e la guida di un maestro o di una comunità di praticanti (Sangha) sono risorse preziose per comprendere meglio la meditazione buddhista.
  8. La Pratica Costante (Bhavana): La meditazione richiede pratica costante e pazienza. L’approfondimento nella meditazione e la realizzazione dei suoi benefici si sviluppano nel tempo.

Il ritiro offre momenti di silenzio e riflessione, permettendoti di connetterti con te stesso/a e la natura circostante. Sarà un’opportunità per coltivare l’equilibrio interiore e scoprire un senso più profondo di armonia con il mondo, di scoprire la serenità nella semplicità.

Condividerai il tuo percorso con altre persone desiderose di esplorare la spiritualità e la saggezza.

Su richiesta e a libera offerta ci sarà la possibilità di un colloquio con il Maestro Mario Thanavaro.

Il seminario non necessita di conoscenze particolari né di precedenti esperienze di meditazione.
Ai partecipanti viene richiesto un sincero interesse alla pratica meditativa, all’ascolto dell’insegnamento e a praticare il nobile silenzio,
riducendo anche le comunicazioni telefoniche (queste sono permesse in caso di urgenze).

Quota di partecipazione:

La quota di iscrizione al ritiro è di €. 280 e non include l’alloggio e i pasti.

Si dovrà arrivare non più tardi delle ore 16.00 per svolgere la registrazione e per la sistemazione negli alloggi. Il ritiro inizierà alle ore 18:00

Nelle giornate successive il programma si svilupperà con sessioni alternate di meditazione:

Ora

Primo giorno
18.00 – 19.30 Meditazione e introduzione
19.30 – 21.00 Cena
21.00 – 22.00 Meditazione serale
Giorni intermedi
06:00 Sveglia e igiene personale
7.00 – 8.00 Meditazione seduta
8.00 – 9.00 Colazione
9.00 – 9.45 Meditazione seduta
9.45 – 10.30

Meditazione camminata

10.30 –11:15 Meditazione seduta
11.15– 11.45 Meditazione camminata
11.45 -12.30 Meditazione seduta
12.30 – 15.00 Pranzo e pausa
15.00 – 15.30 Meditazione  camminata
15.30 – 16.30 Meditazione seduta
16.30 – 17.30 Pausa Tè
17.30– 18.30 Meditazione seduta
18.30– 19.30 Insegnamenti
19.30 – 20.45 Cena
20.45  – 21.45 Meditazione seduta
Ultimo giorno
06.00 Sveglia e igiene personale
7.00 – 8.00 Meditazione seduta
8.00 – 9.00 Colazione
9.00 – 10.00 Meditazione seduta
10.00 -10.45 Meditazione camminata
10.45 – 12.30  Conclusione ritiro
12.30 -13.30 Pranzo e saluti

 

Per maggiori informazioni sui contenuti del ritiro e l’intensità delle sessioni, puoi contattare l’Associazione Amita Luce Infinita
E-mail: mariothanavaro@tiscali.it
Cell. 333.50.78.367 (ore 10:00–12:00; 17:00– 19:30)

COSA PORTARE

Si consiglia di portare una torcia, una sveglia, abiti, scarpe o sandali comodi da tenere solo all’interno del centro (in caso di pioggia). Effetti personali

 

Le meditazioni inizieranno alle ore 7:00 del mattino e si concluderanno alle ore 22:00.
Saranno osservate le pause per la colazione, il pasto, il tè e la cena. Tutti i momenti dello stare insieme, nelle sessioni, nei pasti, nel riposo saranno intesi come occasioni di pratica della consapevolezza, ascolto interiore e riflessione sulle nostre motivazioni, abitudini e attitudini.

Per ulteriori informazioni sul ritiro è possibile telefonare al coordinamento didattico: 050684174.

12/17 Agosto24-Richiesta di iscrizione-“I Fondamenti della Meditazione Buddhista” - Mario Thanavaro

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Tali dati non verranno condivisi, venduti, affittati o noleggiati a soggetti terzi.

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Insegnante

Mario Thanavaro

Mario Thanavaro è entrato nel Sangha (l’antica comunità monastica buddhista), come bhikkhu (monaco errante), all’età di 22 anni ricevendo la piena ordinazione (upasampada) a Londra, il 27 ottobre del 1979, su un’imbarcazione del Tamigi a Londra. Ha avuto come precettore il Venerabile Saddhatissa Maha Thera, e come maestri il Venerabile Achaan Sumedho e il Venerabile Achaan Lakkana. E’ stato così il primo monaco occidentale del lignaggio dei Monaci della Foresta del Venerabile Achaan Chah ad essere ordinato in Gran Bretagna. In tale occasione gli è stato dato il nome iniziatico Thanavaro (Fondazione Eccellente) che mantiene e onora tutt’ora.
Ritornato nella primavera del 1990 in Italia, dopo 12 anni di vita all’estero, trascorsi prevalentemente in Gran Bretagna, Nuova Zelanda e Thailandia, ove ha contribuito alla fondazione e alla crescita di alcuni monasteri, è stato il fondatore del Santacittarama, il primo monastero Theravada in Italia. Seguono 6 anni di intenso lavoro che lo vedono Abate, Maestro di meditazione, Presidente dell’Unione Buddhista Italiana e vicepresidente della Fondazione Maitreya. Dopo 18 anni di vita monastica decide di continuare il suo cammino da laico dedicandosi unicamente all’insegnamento del Dharma come maestro di meditazione vipassana. Dal 1999 è presidente della Associazione Amita Luce Infinita (www.amitaluceinfinita.it) che in diversi modi promuove la crescita psichica e spirituale. Nel 2006 ho organizzato e tenuto il primo ‘Corso Triennale per la Formazione d’Istruttori di Meditazione’.
Dal 3 Gennaio del 2007, in qualità di vicepresidente dell’Associazione Sinergie, partecipa al progetto educativo diretto dalla dottoressa Enzina Luce Franzese. Dal maggio del 2015 è membro del comitato Consultivo del “Consciousness, Mindfulness, Compassion – CMC – International Association”, ed è uno dei docenti del Master annuale di mindfulness e degli incontri settimanali di meditazione promossi dalla Facoltà di Medicina e Psicologia dell’Università ‘La Sapienza’ di Roma. Negli ultimi 40 anni ha incontrato e ricevuto insegnamenti da molti maestri tra i quali: S.S. il XIV° Dalai Lama, S.S. il XVI° Karmapa, Kirti Tsenshab Rinpoche, Ghesce Ciampa Ghiatso, Jiddu Krishnamūrti, Namkhai Norbu Rinpoche e il maestro Mahāyāna Hsuan Hua. Tiene conferenze, seminari, e ritiri di meditazione in tutta Italia. E’ autore di oltre 15 libri sulla meditazione, il buddhismo e la visione olistica.

I temi che propone nei suoi incontri sono stati e sono ancora oggi, parte integrante delle sue scelte e della sua ricerca personale.
Come amico e guida spirituale tiene conferenze e seminari di pratica meditativa e conduce ritiri di Vipassana (visione profonda) in tutta Italia.
Assieme alla moglie Enzina Luce è fondatore dell’Associazione AMITA Luce Infinita.

Per la collana Amita ha pubblicato
– In memoria di Ajahn Chah
– Quando un fiore si apre
– La visione dell’arcobaleno
– Il maschile e il femminile dentro di noi

Per Ubaldini Editore ha pubblicato
– Non creare altra sofferenza
– Verso la luce
– Da cuore a cuore
– Uno sguardo dall’arcobaleno
– Meditiamo insieme

Per il Punto d’Incontro ha pubblicato
– Meditare fa bene

e con Venexia
– Spiritualità olistica – L’alba di un Nuovo Risveglio

e con Magnanelli Editore
– Dalla sofferenza alla gioia
– Perdonare per guarire
– La via del pellegrino: visita ai luoghi sacri del Buddha

Dettagli

Inizio:
Agosto 12 | 18:00
Fine:
Agosto 17 | 13:00
Categorie:
Price:
€ 280,00

Luogo

Istituto Lama Tzong Khapa
via Poggiberna 15
Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia
Telefono:
050 685654
Sito web:
www.iltk.org

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