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La forza della gentilezza

Yoga e Meditazione

“La nostra sopravvivenza dipende dagli atti di gentilezza di tante persone: dal momento della nascita alla vecchiaia.”
(S.S. Il Dalai Lama)

P1020714Yoga e meditazione con la maestra Mariella Castagnino

La gentilezza è una forza grazie alla quale ognuno di noi può scoprire chi è e cos’ ha da offrire. Ci mette in contatto con qualità che non sapevamo neppure di avere. Grazie alla gentilezza ognuno di noi può  trovare il proprio  equilibrio e il senso della sua vita. I suoi benefici sono immensi.

Yoga e meditazioni analitiche, riflessive e creative, basate sulla millenaria psicologia del Buddhismo Tibetano.

Orario indicativo del corso (l’orario è soggetto a possibili variazioni)

Lunedì 1 gennaio
ore 21.00  Yoga Nidra: rilassamento profondo con scopo evolutivo

Martedì 2 gennaio
ore 9.30 – 13   Yoga integrale e meditazioni
ore 15.30 – 17   Meditazioni
ore 17 – 17.30   Tè
ore 17.30 – 19.00   Yoga integrale
ore 21.00   PRANAYAMA, la dinamica del respiro, la dinamica della mente

Mercoledì 3 gennaio
ore 9.30 – 13      Yoga integrale e meditazioni
ore 15.30 – 17    Meditazioni
ore 17.30 – 19.00  Yoga: la grande preparazione alla posizione del loto
ore 21.00       Sogni d’oro con gli olii essenziali

Giovedì 4 gennaio
ore 9.30 – 13.00   Yoga, meditazioni, consegna attestati.

L’Istituto mette a disposizione tappetini e cuscini per ogni partecipante.
E’ consigliato un abbigliamento comodo e, possibilmente di colore bianco.

Come iscriversi
È possibile iscriversi contattando la segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa al numero 050/685654, oppure scrivendo a segreteria@iltk.it . Sarà possibile prenotare l’alloggio presso la struttura nello stesso momento dell’iscrizione.


Prezzi alloggio (presso l’Istituto Lama Tzong Khapa)
I prezzi sono da considerarsi a persona, per l’intera durata del corso, comprensivi della quota corso (€ 150,00), 3 notti con pensione completa*:

€258 CON LETTO/I IN CAMERA DORMITORIO CON BAGNO NEL PIANO
€267  CON LETTO/I IN CAMERA MULTIPLA CON BAGNO NEL PIANO
€291 CON LETTO IN STANZA DOPPIA CON BAGNO NEL PIANO
312 CON LETTO IN STANZA DOPPIA CON BAGNO INTERNO
€ 306 CON LETTO IN STANZA DOPPIA IN CASETTA CON BAGNO INTERNO
€ 333 CON STANZA SINGOLA IN CASETTA CON BAGNO INTERNO

* (Pensione completa: dalla cena del lunedì al pranzo del giovedì)

Per maggiori informazioni sulla maestra di yoga Mariella Castagnino:

www.yogamariellacastagnino.it/

Iscrizione al corso:
È obbligatorio segnalare la propria partecipazione al corso in segreteria anche se si è scelto di non servirsi di vitto e alloggio presso l’ILTK.

Insegnante

Mariella Castagnino

Ho iniziato la pratica dello yoga nel 1976: avevo 22 anni. Studiavo pedagogia e insegnavo alle scuole elementari.
Avevo amicizie, affetti, ma ero inquieta e travagliata, non riuscivo a dare un senso alla mia vita.
Per cosa stavo vivendo?

Poi mi è capitato di ascoltare una conferenza del dr. Kauskik (uno yogi, medico indiano, scomparso nel 1985): parlava di libertà dai condizionamenti e di libertà interiore.
Mi sono iscritta subito a un corso di yoga, certa che avrei continuato per sempre.
Cercavo la felicità e avevo trovato una strada per conquistarmela.

Lo yoga è diventato il fattore equilibrante della mia vita.
In mezzo alle difficoltà ho imparato a ricentrarmi, a fermarmi, a gustare tante gioie piccole e piccolissime.

Chi sono stati i miei maestri?
La giovane Federazione Italiana Yoga, l’ Associazione Italiana Insegnanti Yoga, gli swami di Rishikesh, i Lama dellIstituto Lama Tzong Khapa: Gheshe Tobten, Gomu TulKu, Gheshe Ciampa Ghiatso, Gheshe Rabten…

Ho imparato dal barista che  mi ha preparato un cappuccino in modo creativo, da mio marito che è un buddhista spontaneo, da Engaku Taino, che è stato il mio primo maestro di meditazione Zen, e mi ha stimolato a trovare e ad esprimere la mia originalità di essere umano e di insegnante.

Ma è da Lama Yeshe, con cui ho preso Rifugio nel 1979, che ho avuto l’imprinting. Dal suo esempio ho imparato l’impegno entusiastico, che l’allegria è un’espressione della spiritualità, e che quando ci divertiamo la mente è aperta e si apprende di più.

Lo yoga integrale che insegno da 45 anni è basato sui principi della tradizione indiana, m il substrato è Dharmico, si basa sulla psicologia del Buddhismo Tibetano.
Mentre impariamo ad assumere le posizioni e a respirare in modo consapevole e corretto, il corpo e  la mente  si stabilizzano, riconosciamo  le abitudini fisiche, mentali, comportamentali che fanno soffrire noi e chi ci sta intorno, e mettiamo in circolo gli antidoti: l’energia, la pazienza, la generosità…

Nel 1985 a Roma ho fondato il Laboratorio Yoga, successivamente trasferito a Cavi di Lavagna (GE).

Insegno all’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI) dal 1978 e il rapporto non si è mai interrotto.
Ho insegnato a riflettere, a meditare e a immettere nell’azione costruttiva le proprie qualità e talenti ai detenuti del carcere di Chiavari (GE).

Mi sono diplomata in Shiatsu-Terapia a Roma, presso l’unica scuola italiana riconosciuta dalla Nippon Shiatsu School di Tokyo del maestro Tokujiro Namikoshi.
Successivamente, a Bangkok, ho ricevuto l’abilitazione a praticare il massaggio terapeutico thailandese. Quest’ultimo anticamente era offerto nei templi dai monaci buddhisti come espressione di gentilezza amorevole.

Ho una grande passione per laromaterapia e sono diventata naturopata nel 2000 alla “Libera Università Italiana” di Rudy Lanza (TO), per migliorare le mie competenze e applicarle al mio insegnamento.

Nel 1992 ho pubblicato il mio libro :Yoga a coppie – ediz. Mediterranee, molto innovativo per quei tempi!
Ho ideato gli Spiritual Games e le Meditazioni Creative, metodi nuovi, e talvolta divertenti, per stimolare l’espressione delle potenzialità e della saggezza e della compassione presente in ciascuno di noi.

Esperta di yoga per bambini, sono stata invitata a tenere corsi di aggiornamento dai Provveditorati agli studi di Bologna e di Rovigo, con il programma: Lo yoga per il disagio psicologico.

Mi piace l’allegria, fare feste, offrire e ricevere doni, confezionare regali, apparecchiare la tavola, arredare, leggere, imparare…
Mi piace mio marito.
Mi piacciono le persone buone e sagge, intelligenti e gentili.

Una delle mie gioie più grandi è vedere i miei allievi esprimere le loro qualità interiori, scoprire i loro talenti ed essere più felici.
Dedico ogni mio momento a migliorare me stessa.
Non rimpiango niente del passato, vivo con sempre maggior responsabilità il presente, con pienezza ed  entusiasmoe per me questo è tanto

https://www.facebook.com/mariella.castagnino

https://www.instagram.com/castagninomariella/

Dettagli

Inizio:
1 Gennaio 2018 | 21:00
Fine:
4 Gennaio 2018 | 13:00
Categorie:
Price:
€ 150,00

Luogo

Istituto Lama Tzong Khapa
via Poggiberna 15
Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia

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Telefono:
050 685654
Sito web:
www.iltk.org

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