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La parola costruttiva

Yoga e Meditazione

“Quando sei solo osserva la tua mente. Quando sei con gli altri osserva la tua parola”
(massima tibetana)

La mente è la base da cui partono le nostre parole. Mente-parola-azione, parola-mente-corpo sono tra loro intrecciate e collegate. La parola è un’espressione della mente. Nella consapevolezza della parola c’è tutto il Dharma. C’è la sofferenza che creiamo attraverso la parola, le cause di questa sofferenza e la possibilità di vedere e trascendere tutto ciò grazie alla consapevolezza, con determinazione e pazienza. Il parlare costituisce quasi sempre un’attività centrale della giornata, un’attività carica di condizionamenti e abitudini, al punto che potremmo dire che molti di noi esercitano di continuo la parola inconsapevole. La parola è molto potente. Può creare sofferenza, sfiducia, separazione. Può altresì essere gentile, generosa, unitiva, dare sostegno, pace, gioia a chi la pronuncia e a chi l’ascolta. Se la prima linea di lavoro è quella della consapevolezza, la seconda linea, più profonda, è quella del discernimento. La scelta è sempre nostra. Bisogna prepararsi.

Meditazioni analitiche, riflessive, psicosintetiche basate sulla millenaria psicologia del Buddhismo Tibetano, unite allo yoga integrale: corpo mente-cuore permetteranno agli insegnamenti di venire assorbiti profondamente dentro di noi, dove verranno elaborati e rafforzati,  fino a trasformarsi  in azione costruttiva. 

Una dispensa preparata direttamente dai partecipanti durante il corso permetterà ad ognuno di continuare a riflettere su ciò che è stato fatto e di  metterlo in pratica nel quotidiano.

Per favore vestirsi di bianco.

Il programma

Sabato 1 gennaio
Registrazione presso la segreteria dell’Istituto entro le 18:00

ore 21:00 Yoga Nidra: rilassamento profondo con uno scopo evolutivo

Domenica 2 gennaio
ore 9.30 – 11:00 Yoga Integrale: corpo mente-cuore
ore 11:00 – 13:00     Meditazione

ore 15.30 – 17:00   Meditazione
ore 17:30 – 19:00   Yoga Integrale
ore 21:00 – 22:00         Pranayama

Lunedì 3 gennaio
ore   9:30 – 11:00 Yoga integrale: corpo mente-cuore
ore 11:00 –  13:00    Meditazione

ore 15:30 – 17:00       Meditazione
ore 17:30 – 19:00       Yoga integrale
ore 21:00 –  22:00      Relax e Sogni belli con l’ aromaterapia

Martedì 4 gennaio
ore 9:30 – 11:00 Yoga integrale
ore 11:00 – 13:00 Meditazioni e un saluto da cuore a cuore

PER AIUTARCI A RISPETTARE LE NORMATIVE RELATIVE AL COVID19, RICORDIAMO AI PARTECIPANTI DI PORTARE IL PROPRIO TAPPETINO DA YOGA ED UNA COPERTA. L’ISTITUTO FORNIRÀ DUE CUSCINI PER LA MEDITAZIONE PER OGNI PARTECIPANTE. 

Come partecipare

Il ritiro è aperto a tutti, essendo adatto a principianti ed esperti. Non sono ammesse partecipazioni parziali all’evento.

Per le restrizioni dovute al Covid19 potranno accedere a questo ritiro un massimo di 25 persone.

  • Per consentirci di rispettare queste disposizioni per partecipare al corso è indispensabile iscriversi compilando il form,  a fondo pagina sia che tu intenda alloggiare in Istituto o al Borgo, sia che tu scelga di alloggiare fuori. 
    Appena inviato il form riceverai nella tua casella di posta il riepilogo dei dati inviati. Fai attenzione, perchè se non ricevi la mail conferma, significa che l’invio del form non è andato a buon fine.
    A pochi giorni dall’invio del form sarai contattato dalla segreteria della struttura di riferimento che ti risponderà confermando la prenotazione in base alle preferenze da te indicate oppure,  proponendoti un’alternativa.
    Ti ricordiamo che l’iscrizione sarà definita dal saldo della quota corso che potrai effettuare attraverso bonifico o PayPal,  utilizzando le coordinate contenute nella mail di conferma che riceverai non appena inviato il form.
  • Le iscrizioni verranno aperte ai “solo corso” solo per i posti ancora disponibili in sala e saranno gestite con una lista di attesa ordinata in base alla data in cui è pervenuta alla segreteria la richiesta di partecipazione.
    Prima di effettuare il saldo della quota corso attendi quindi di sapere con certezza se ci sono ancora posti disponibili scrivendo a segreteria@iltk.it

1/4 Gen.-Ritiro yoga e meditazione-La parola costruttiva

I campi segnati con asterisco* sono richiesti

 

 

 

La tua preferenza verrà presa in considerazione dalla segreteria per velocizzare la fase di prenotazione.
Per confermare la prenotazione della preferenza espressa è richiesto di contattare la segreteria della struttura di riferimento, subito dopo aver compilato il form.
segreteria@iltk.it (per gli alloggi singoli in Istituto)
borgodipomaia@iltk.it (per gli alloggi ad uso multiplo al Borgo di Pomaia)

LISTINO PREZZI IN PENSIONE COMPLETA IN ISTITUTO (i pasti sono sempre inclusi nel pernottamento) :

LISTINO PREZZI IN PENSIONE COMPLETA AL BORGO DI POMAIA:

Il listino di seguito riporta i prezzi giornalieri. Per i prezzi settimanali scrivere a borgodipomaia@iltk.it

Camera singola (pensione completa): 
dal 31 maggio al 12 luglio: 80 Euro
dal 13 luglio al 21 agosto: 95 Euro
dal 22 agosto al 12 settembre: 80 Euro
dal 13 settembre: 70 Euro

Camera doppia/matrimoniale (pensione completa)

dal 31 maggio al 12 luglio: 120 Euro
dal 13 luglio al 21 agosto: 160 Euro
dal 22 agosto al 12 settembre: 120 Euro
dal 13 settembre: 100 Euro

Camera tripla (pensione completa)

dal 31 maggio al 12 luglio: 165 Euro
dal 13 luglio al 21 agosto: 225 Euro
dal 22 agosto al 12 settembre: 165 Euro
dal 13 settembre: 135 Euro

Camera singola (senza pasti):
dal 31 maggio al 12 luglio: 60 Euro
dal 13 luglio al 21 agosto: 75 Euro
dal 22 agosto al 12 settembre: 60 Euro
dal 13 settembre: 50 Euro

Camera doppia/matrimoniale (senza pasti):
dal 31 maggio al 12 luglio: 80 Euro
dal 13 luglio al 21 agosto: 120 Euro
dal 22 agosto al 12 settembre: 80 Euro
dal 13 settembre: 60 Euro

Camera tripla:

dal 31 maggio al 12 luglio: 105 Euro
dal 13 luglio al 21 agosto: 165 Euro
dal 22 agosto al 12 settembre: 105 Euro
dal 13 settembre: 75 Euro

Dal primo settembre per partecipare alle attività formative dell'Istituto è necessario esibire il green pass all'arrivo, presso la reception e all'entrata delle sale per tutti gli ospiti che hanno compiuto i 12 anni.

Spunta questa casella per farci capire che hai letto e compreso

Partecipare al corso in presenza significa anche assumersi la responsabilità della salute degli altri!
Se non sei in perfette condizioni di salute o se sei stato in contatto con qualcuno che ha mostrato sintomi simili a quelli del corona virus, rinuncia subito alla tua partecipazione avvisando prontamente la segreteria.
Non osservare questa regola di comportamento significa andare contro ad ogni valore di consapevolezza, interdipendenza e rispetto dell'altro, contravvenendo ad ogni motivazione valida per frequentare questo luogo.


ALCUNE COSE DA SAPERE  PER PARTECIPARE AGLI INSEGNAMENTI E PER ALLOGGIARE:

Dal primo settembre entra in vigore un provvedimento ulteriore sull’uso del Green Pass rendendolo obbligatorio parzialmente nelle scuole e totalmente nelle università. In considerazione del fatto che le attività di formazione svolte all’Istituto sono assimilabili alle attività di formazione che si svolgono nelle aule accademiche, dal 1 settembre 2021 è richiesto di esibire il Green Pass  a tutti coloro che intendono frequentare i corsi dell’Istituto.

Se sceglierai di rinunciare alla partecipazione avvisaci al più presto in modo che il tuo posto al corso/ritiro e il tuo alloggio possano essere assegnati ad altre persone in lista di attesa.

Sale degli insegnamenti:

In seguito alle disposizioni ministeriali potrà accedere alle sale adibite agli insegnamenti un numero limitato di persone, in proporzione alla grandezza della sala.

  • Per consentirci di rispettare queste disposizioni per partecipare al corso è indispensabile iscriversi compilando il form relativo all'evento e subito dopo contattare la segreteria  per prenotare alloggio e pasti.
    Verrà data priorità alle iscrizioni che includono l'alloggio presso l'Istituto e il Borgo di Pomaia.
  • Le iscrizioni verranno aperte ai "solo corso" solo per i posti ancora disponibili in sala e saranno gestite con una lista di attesa ordinata in base alla data in cui è pervenuta alla segreteria la richiesta di partecipazione.

Gli accessi alle sale saranno monitorati:

  • gli iscritti prima di accedere alla sala dovranno registrarsi in segreteria e ritirare una tessera magnetica che consentirà l'ingresso alla sala attraversando un cancello ad apertura controllata.
    Per le sale in cui non è stato predisposto il tornello il controllo degli accessi verrà comunque effettuato attraverso registri presenze da firmare in sala con l'insegnante.
    Ti chiediamo quindi di arrivare in Istituto calcolando il tempo necessario per recarti in segreteria.

Come assistere agli insegnamenti

  • E' richiesto di venire provvisti della mascherina.
  • In Istituto sono collocati in più punti ed anche davanti alle sale, i dispenser con il gel disinfettante per le mani, è comunque consigliato di venire dotati di una propria riserva.
  • Le sedute saranno posizionate in  modo che ogni persona mantenga la distanza di un metro dall'altra ed è quindi importante che ogni volta che lasci la sala riposizioni correttamente il tuo cuscino/sedia.
    Per ogni presente sarà messo a disposizione un solo cuscino  di meditazione ed un zafu o una sedia.
    Se hai necessità di un numero di cuscini ulteriore per stare comodo ti chiediamo di portarlo da casa.

In caso di corsi in cui è necessario l'uso dei tappetini da Yoga, ogni persona dovrà provvedere a portare da casa il proprio.

Dei cartelli predisposti indicheranno i comportamenti che ogni partecipante dovrà osservare per l'utilizzo della sala: chiediamo gentilmente di rispettare le indicazioni.

PUNTI DI RISTORO

i punti di ristoro saranno solo il bar e la sala mensa.
Saranno a disposizione inoltre distributori di acqua in giro per l'Istituto. Ogni persona è invitata ad utilizzare borracce o bicchieri personali per potersi servire dei distributori d'acqua

SERVIZI IGIENICI IN COMUNE

tutti i servizi igienici ad uso comune sono forniti di un detersivo disinfettante specifico che l'ospite dovrà adoperare prima e dopo l'uso del servizio igienico. Si raccomanda inoltre l'utilizzo dei copri-water usa e getta.

PASTI

Se alloggi presso le strutture (Istituto e Borgo di Pomaia), i pasti sono compresi nella prenotazione. Non è prevista la mezza pensione.Se alloggi fuori delle nostre strutture indica i pasti che vuoi fare in Istituto al momento della compilazione del form di richiesta. Non sarà possibile prenotare i pasti al momento dell'arrivo in segreteria.
La corrisponderà alla prenotazione definitiva dei pasti selezionati per i quali ti sarà corrisposto l'addebito del costo corrispettivo (8,00 Euro a pasto).
Se deciderai di rinunciare ai pasti scelti durante la compilazione, segnala prontamente alla segreteria la tua rinuncia, altrimenti il costo del pasto ti verrà comunque addebitato.

PAGAMENTI ANTICIPATI E RESTITUZIONE

Per le attività che prevedono la quota di partecipazione, la convalida dell'iscrizione è definita dal saldo anticipato della quota prevista utilizzando le forme di pagamento digitali predisposte nella pagina del sito dedicata all'evento (Pay- Pal, Bonifico).
Allo stesso modo la prenotazione dell'alloggio sarà confermata dal pagamento anticipato che sarà possibile effettuare utilizzando i dati bancari, contenuti nella mail di riepilogo prenotazione inviata dalla segreteria.

In caso di rinuncia di partecipazione i pagamenti anticipati verranno restituiti se la disdetta vene comunicata entro 7 giorni dalla data di previsto arrivo in Istituto. Potranno essere fatte eccezioni solo in casi di disdette dipese da cause di salute.
Dal primo settembre entra in vigore un provvedimento ulteriore sull’uso del Green Pass rendendolo obbligatorio parzialmente nelle scuole e totalmente nelle università. In considerazione del fatto che le attività di formazione svolte all’Istituto sono assimilabili alle attività di formazione che si svolgono nelle aule accademiche propone l’introduzione del Green Pass dal 1 settembre 2021 a tutti coloro che intendono frequentare i corsi dell’Istituto.
Non verrà effettuato nessun rimborso per coloro che, non esibendo il green pass, non potranno accedere alle attività prenotate.

Trattamento dei dati sensibili
l'Istituto Lama Tzong Khapa si impegna a proteggere la privacy dei propri utenti e a tutelare i dati personali raccolti nel rispetto del nuovo "Codice in materia di protezione dei dati personali" ai sensi dell'art.13 del D.Lgs.196/03. Ai sensi e per gli effetti del D.Lgs. 196/03 e s.m.i., il richiedente consente il trattamento dei dati per le finalità dirette e correlate all’iscrizione al corso di studi. Sulla base del Regolamento UE 2016/679 sulla Protezione dei Dati personali (GDPR) in vigore dal 25/05/2018 i dati sono utilizzati esclusivamente per le ordinarie attività.
Tali dati non verranno condivisi, venduti, affittati o noleggiati a soggetti terzi.

Informativa sulla privacy completa >>>

 

Insegnante

Mariella Castagnino

Ho iniziato la pratica dello yoga nel 1976: avevo 22 anni. Studiavo pedagogia e insegnavo alle scuole elementari. Avevo amicizie, affetti, ma ero inquieta e travagliata, non riuscivo a dare un senso alla mia vita.

Per che cosa stavo vivendo? Un giorno mi è capitato di ascoltare una conferenza del dr. Kauskik (un medico indiano scomparso nel 1985): parlava di libertà dai condizionamenti e di libertà interiore. Mi sono iscritta subito a un corso di yoga, certa che avrei continuato per sempre. Cercavo la felicità e avevo trovato una strada per conquistarmela. Lo yoga è diventato il fattore equilibrante della mia vita. In mezzo alle difficoltà ho imparato a ricentrarmi, a fermarmi, a gustare tante piccole e grandi gioie.

Chi sono stati i miei maestri? La giovane Federazione Italiana Yoga – Union Europeen des Federations Nationales”, l’ “Acharya-Sangha Associazione Italiana Insegnanti Yoga”, André Van Lysebeth, gli swami di Rishikesh e, soprattutto, i Lama dell’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. Ho imparato dal barista che  mi ha preparato un cappuccino in modo creativo, da mio marito che è un buddhista spontaneo, da Engaku Taino,  il mio primo maestro zen, che mi ha stimolato a trovare e ad esprimere la mia originalità di essere umano e di insegnante. Ma è da Lama Yeshe che ho avuto l’imprinting. Dal suo esempio ho imparato l’impegno entusiastico, che l’allegria è un’ espressione della spiritualità, e che quando ci divertiamo la mente è aperta e si apprende di più. Sopra ogni cosa  è stato un grande maestro di saggezza e di compassione. Ho una grande passione per laromaterapia e sono diventata naturopata nel 2000 alla “Libera Università Italiana” di Rudy Lanza (TO), per migliorare le mie competenze e applicarle al mio insegnamento. Nel 1992 ho pubblicato il mio libro :“Yoga a coppie” – ediz. Mediterranee, molto innovativo per quei tempi! Ho ideato gli “Spiritual Games” e le Meditazioni Creative”, metodi nuovi, e talvolta divertenti, per trasmettere insegnamenti antichi in modo moderno e stimolare l’espressione delle potenzialità e della saggezza presente in ciascuno di noi. Esperta di yoga per bambini, sono stata invitata a tenere corsi di aggiornamento dai Provveditorati agli studi di Bologna e di Rovigo, con il programma: “Lo yoga per il disagio psicologico.

Lo yoga integrale che insegno da oltre 40 anni è basato sui principi della tradizione indiana, ma l’ho arricchito con la psicologia del Buddhismo Tibetano. Mentre impariamo ad assumere le posizioni e a respirare in modo consapevole e corretto, la mente  si stabilizza, si apre, entra in uno stato meditativo; riconosciamo  le abitudini fisiche, mentali, comportamentali che fanno soffrire noi e chi ci sta intorno e attingiamo agli antidoti. Nel 1985 a Roma, ho fondato il Laboratorio Yoga”, successivamente trasferito a Cavi di Lavagna (GE). Insegno all’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI) dal 1978 e il rapporto non si è mai interrotto. Ho insegnato a riflettere, a meditare e a immettere nell’azione costruttiva le proprie qualità e talenti ai detenuti del carcere di Chiavari (GE). Mi sono diplomata in Shiatsu-Terapia a Roma, presso l’unica scuola italiana riconosciuta dalla Nippon Shiatsu School di Tokyo del maestro Tokujiro Namikoshi.
Successivamente, a Banghok, ho ricevuto l’abilitazione a praticare il massaggio terapeutico thailandese. Quest’ultimo anticamente era offerto nei templi dai monaci buddhisti come espressione di “gentilezza amorevole”. 

Mi piace l’allegria, comunicare, organizzare feste, offrire e ricevere doni, confezionare regali, apparecchiare la tavola, arredare, leggere. Mi piace mio marito. Mi  piacciono le persone buone e sagge, intelligenti e gentili. Una delle mie gioie più grandi è vedere i miei allievi esprimere i loro talenti ed essere più felici. Dedico ogni momento a migliorare me stessa. Non rimpiango niente del passato, vivo con sempre maggior responsabilità il presente, con pienezza ed  entusiasmo, e per me questo è tanto.

www.yogamariellacastagnino.it

Dettagli

Inizio:
Gennaio 1 | 21:00
Fine:
Gennaio 4 | 13:00
Categorie:
Price:
€ 150,00

Luogo

Istituto Lama Tzong Khapa
via Poggiberna 15
Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia

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Telefono:
050 685654
Sito web:
www.iltk.org

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