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L’arte di credere in se stessi

Forti come il bambù, flessibili come un giunco.

Yoga e Meditazione

“Le radici profonde non dubitano mai che la primavera arriverà”.
(Marty Rubin)

L’evento traumatico che stiamo vivendo ci costringe a guardare la realtà dell’ impermanenza e può segnare l’ inizio della saggezza. Molti di noi hanno  commesso l’ errore di pensare che qualcun altro avrebbe potuto essere il suo guaritore, il suo riempitivo, il suo  eccitante, invece di prendersi cura di sé e cercare di migliorarsi.
La vita è un insieme di gioie, dolori e normalità quotidiana. Cerchiamo la felicità, ma nel percorso incontriamo situazioni difficili che ci mettono alla prova e se le affrontiamo correttamente ci fanno maturare, avviando un cambiamento dentro di noi. Non rimandiamo l’incontro con la paura del cambiamento rimanendo attaccati al negativo e pensando al peggio! Cerchiamo di vedere il positivo nelle piccole cose e soprattutto in noi stessi. Abbiamo la capacità e l’energia per farlo.
Cerchiamole e mettiamoci al lavoro.
C’è una parola magica per affrontare le situazioni difficili: trasformazione. Con la fiducia nei nostri valori e nelle nostre qualità interiori saremo sempre in grado di affrontare le difficoltà perché nulla è mai perduto definitivamente. Anche nelle situazioni più difficili regna la speranza, niente dura per sempre, neanche il dolore.
L’energia è dentro di te. Se non ne sei consapevole è perché non hai avuto una motivazione forte per  usarla. Se non la senti è a causa della paura che ti spinge a pensare al peggio. Ma spesso quello che la paura dice è falso. Tu sarai in grado di superare le situazione difficili perché ne hai la capacità. Smetti di lamentarti e di lamentarti prima del tempo!
La fiducia in te stesso è importante se  vuoi  essere forte come il bambù e flessibile come un giunco.

Meditazioni riflessive, analitiche e  psicosintetiche, basate sulla millenaria etica e psicologia del Buddhismo Tibetano, insieme al mantenimento delle posizioni yoga, intese come meditazione, permetteranno agli insegnamenti di venire assorbiti al nostro interno ed elaborati, fino a trasformarsi nell’ azione costruttiva.
Una dispensa preparata direttamente dai  partecipanti durante il corso permetterà ad ognuno di riflettere su ciò che è stato fatto e di continuare a metterlo in  pratica nel quotidiano.

Per favore vestirsi di bianco.

Il programma

Giovedì 5 agosto

ore 21 Yoga Nidra: rilassamento profondo con uno scopo evolutivo.

Venerdì 6 agosto

ore 9.30 – 11 Yoga Integrale: corpo mente-cuore

ore 11 – 13 Meditazioni

ore 15.30 – 17 Meditazioni

ore 17.30 – 19 Yoga Integrale

ore 21  Pranayama: il respiro come veicolo di salute, pace, serenità, e non solo…

Sabato 7 agosto

ore 9.30 – 11 Yoga integrale: corpo mente-cuore

ore 11 – 13 Meditazioni

ore 15.30 – 17 Meditazioni

ore 17.30 – 19 La grande preparazione alla Posizione del Loto

ore 21 Relax e Sogni belli con l’ Aromaterapia

Domenica 8 agosto

ore 9.30 – 11 Yoga integrale

ore 11 – 13 Meditazioni e un saluto da cuore a cuore

Come partecipare

Il ritiro è aperto a tutti, essendo adatto a principianti ed esperti. Non sono ammesse partecipazioni parziali all’evento.

Per le restrizioni dovute al Covid19 potranno accedere a questo ritiro un massimo di 20 persone.

  • Per consentirci di rispettare queste disposizioni per partecipare al corso è indispensabile iscriversi compilando il form,  a fondo pagina sia che tu intenda alloggiare in Istituto o al Borgo, sia che tu scelga di alloggiare fuori. 
    Appena inviato il form riceverai nella tua casella di posta il riepilogo dei dati inviati. Fai attenzione, perchè se non ricevi la mail conferma, significa che l’invio del form non è andato a buon fine.
    A pochi giorni dall’invio del form sarai contattato dalla segreteria della struttura di riferimento che ti risponderà confermando la prenotazione in base alle preferenze da te indicate oppure,  proponendoti un’alternativa.
    Ti ricordiamo che l’iscrizione sarà definita dal saldo della quota corso che potrai effettuare attraverso bonifico o PayPal,  utilizzando le coordinate contenute nella mail di conferma che riceverai non appena inviato il form.
  • Le iscrizioni verranno aperte ai “solo corso” solo per i posti ancora disponibili in sala e saranno gestite con una lista di attesa ordinata in base alla data in cui è pervenuta alla segreteria la richiesta di partecipazione.
    Prima di effettuare il saldo della quota corso attendi quindi di sapere con certezza se ci sono ancora posti disponibili scrivendo a segreteria@iltk.it

5-8 Agosto - L'arte di credere in se stessi

I campi segnati con asterisco* sono richiesti

Partecipare al corso in presenza significa anche assumersi la responsabilità della salute degli altri!
Se non sei in perfette condizioni di salute o se sei stato in contatto con qualcuno che ha mostrato sintomi simili a quelli del corona virus, rinuncia subito alla tua partecipazione avvisando prontamente la segreteria.
Non osservare questa regola di comportamento significa andare contro ad ogni valore di consapevolezza, interdipendenza e rispetto dell'altro, contravvenendo ad ogni motivazione valida per frequentare questo luogo.


ALCUNE COSE DA SAPERE  PER PARTECIPARE AGLI INSEGNAMENTI E PER ALLOGGIARE:

Se sceglierai di rinunciare alla partecipazione avvisaci al più presto in modo che il tuo posto al corso/ritiro e il tuo alloggio possano essere assegnati ad altre persone in lista di attesa.

Sale degli insegnamenti:

In seguito alle disposizioni ministeriali potrà accedere alle sale adibite agli insegnamenti un numero limitato di persone, in proporzione alla grandezza della sala.

  • Per consentirci di rispettare queste disposizioni per partecipare al corso è indispensabile iscriversi compilando il form relativo all'evento e subito dopo contattare la segreteria  per prenotare alloggio e pasti.
    Verrà data priorità alle iscrizioni che includono l'alloggio presso l'Istituto e il Borgo di Pomaia.
  • Le iscrizioni verranno aperte ai "solo corso" solo per i posti ancora disponibili in sala e saranno gestite con una lista di attesa ordinata in base alla data in cui è pervenuta alla segreteria la richiesta di partecipazione.

Gli accessi alle sale saranno monitorati:

  • gli iscritti prima di accedere alla sala dovranno registrarsi in segreteria e ritirare una tessera magnetica che consentirà l'ingresso alla sala attraversando un cancello ad apertura controllata.
    Per le sale in cui non è stato predisposto il tornello il controllo degli accessi verrà comunque effettuato attraverso registri presenze da firmare in sala con l'insegnante.
    Ti chiediamo quindi di arrivare in Istituto calcolando il tempo necessario per recarti in segreteria.

Come assistere agli insegnamenti

  • E' richiesto di venire provvisti della mascherina.
  • In Istituto sono collocati in più punti ed anche davanti alle sale, i dispenser con il gel disinfettante per le mani, è comunque consigliato di venire dotati di una propria riserva.
  • Le sedute saranno posizionate in  modo che ogni persona mantenga la distanza di un metro dall'altra ed è quindi importante che ogni volta che lasci la sala riposizioni correttamente il tuo cuscino/sedia.
    Per ogni presente sarà messo a disposizione un solo cuscino  di meditazione ed un zafu o una sedia.
    Se hai necessità di un numero di cuscini ulteriore per stare comodo ti chiediamo di portarlo da casa.

In caso di corsi in cui è necessario l'uso dei tappetini da Yoga, ogni persona dovrà provvedere a portare da casa il proprio.

Dei cartelli predisposti indicheranno i comportamenti che ogni partecipante dovrà osservare per l'utilizzo della sala: chiediamo gentilmente di rispettare le indicazioni.

PUNTI DI RISTORO

i punti di ristoro saranno solo il bar e la sala mensa.
Saranno a disposizione inoltre distributori di acqua in giro per l'Istituto. Ogni persona è invitata ad utilizzare borracce o bicchieri personali per potersi servire dei distributori d'acqua

SERVIZI IGIENICI IN COMUNE

tutti i servizi igienici ad uso comune sono forniti di un detersivo disinfettante specifico che l'ospite dovrà adoperare prima e dopo l'uso del servizio igienico. Si raccomanda inoltre l'utilizzo dei copri-water usa e getta.

PASTI

Se alloggi presso le strutture (Istituto e Borgo di Pomaia), i pasti sono compresi nella prenotazione. Non è prevista la mezza pensione.Se alloggi fuori delle nostre strutture indica i pasti che vuoi fare in Istituto al momento della compilazione del form di richiesta. Non sarà possibile prenotare i pasti al momento dell'arrivo in segreteria.
La corrisponderà alla prenotazione definitiva dei pasti selezionati per i quali ti sarà corrisposto l'addebito del costo corrispettivo (8,00 Euro a pasto).
Se deciderai di rinunciare ai pasti scelti durante la compilazione, segnala prontamente alla segreteria la tua rinuncia, altrimenti il costo del pasto ti verrà comunque addebitato.

PAGAMENTI ANTICIPATI E RESTITUZIONE

Per le attività che prevedono la quota di partecipazione, la convalida dell'iscrizione è definita dal saldo anticipato della quota prevista utilizzando le forme di pagamento digitali predisposte nella pagina del sito dedicata all'evento (Pay- Pal, Bonifico).
Allo stesso modo la prenotazione dell'alloggio sarà confermata dal pagamento anticipato che sarà possibile effettuare utilizzando i dati bancari, contenuti nella mail di riepilogo prenotazione inviata dalla segreteria.

In caso di rinuncia di partecipazione i pagamenti anticipati verranno restituiti se la disdetta vene comunicata entro 7 giorni dalla data di previsto arrivo in Istituto. Potranno essere fatte eccezioni solo in casi di disdette dipese da cause di salute.

Trattamento dei dati sensibili
l'Istituto Lama Tzong Khapa si impegna a proteggere la privacy dei propri utenti e a tutelare i dati personali raccolti nel rispetto del nuovo "Codice in materia di protezione dei dati personali" ai sensi dell'art.13 del D.Lgs.196/03. Ai sensi e per gli effetti del D.Lgs. 196/03 e s.m.i., il richiedente consente il trattamento dei dati per le finalità dirette e correlate all’iscrizione al corso di studi. Sulla base del Regolamento UE 2016/679 sulla Protezione dei Dati personali (GDPR) in vigore dal 25/05/2018 i dati sono utilizzati esclusivamente per le ordinarie attività.
Tali dati non verranno condivisi, venduti, affittati o noleggiati a soggetti terzi.

Informativa sulla privacy completa >>>

 

Insegnante

Mariella Castagnino

Ho iniziato la pratica dello yoga nel 1976: avevo 22 anni. Studiavo pedagogia e insegnavo alle scuole elementari.
Avevo amicizie, affetti, ma ero inquieta e travagliata, non riuscivo a dare un senso alla mia vita.
Per cosa stavo vivendo?

Poi mi è capitato di ascoltare una conferenza del dr. Kauskik (uno yogi, medico indiano, scomparso nel 1985): parlava di libertà dai condizionamenti e di libertà interiore.
Mi sono iscritta subito a un corso di yoga, certa che avrei continuato per sempre.
Cercavo la felicità e avevo trovato una strada per conquistarmela.

Lo yoga è diventato il fattore equilibrante della mia vita.
In mezzo alle difficoltà ho imparato a ricentrarmi, a fermarmi, a gustare tante gioie piccole e piccolissime.

Chi sono stati i miei maestri?
La giovane Federazione Italiana Yoga, l’ Associazione Italiana Insegnanti Yoga, gli swami di Rishikesh, i Lama dellIstituto Lama Tzong Khapa: Gheshe Tobten, Gomu TulKu, Gheshe Ciampa Ghiatso, Gheshe Rabten…

Ho imparato dal barista che  mi ha preparato un cappuccino in modo creativo, da mio marito che è un buddhista spontaneo, da Engaku Taino, che è stato il mio primo maestro di meditazione Zen, e mi ha stimolato a trovare e ad esprimere la mia originalità di essere umano e di insegnante.

Ma è da Lama Yeshe, con cui ho preso Rifugio nel 1979, che ho avuto l’imprinting. Dal suo esempio ho imparato l’impegno entusiastico, che l’allegria è un’espressione della spiritualità, e che quando ci divertiamo la mente è aperta e si apprende di più.

Lo yoga integrale che insegno da 45 anni è basato sui principi della tradizione indiana, m il substrato è Dharmico, si basa sulla psicologia del Buddhismo Tibetano.
Mentre impariamo ad assumere le posizioni e a respirare in modo consapevole e corretto, il corpo e  la mente  si stabilizzano, riconosciamo  le abitudini fisiche, mentali, comportamentali che fanno soffrire noi e chi ci sta intorno, e mettiamo in circolo gli antidoti: l’energia, la pazienza, la generosità…

Nel 1985 a Roma ho fondato il Laboratorio Yoga, successivamente trasferito a Cavi di Lavagna (GE).

Insegno all’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI) dal 1978 e il rapporto non si è mai interrotto.
Ho insegnato a riflettere, a meditare e a immettere nell’azione costruttiva le proprie qualità e talenti ai detenuti del carcere di Chiavari (GE).

Mi sono diplomata in Shiatsu-Terapia a Roma, presso l’unica scuola italiana riconosciuta dalla Nippon Shiatsu School di Tokyo del maestro Tokujiro Namikoshi.
Successivamente, a Bangkok, ho ricevuto l’abilitazione a praticare il massaggio terapeutico thailandese. Quest’ultimo anticamente era offerto nei templi dai monaci buddhisti come espressione di gentilezza amorevole.

Ho una grande passione per laromaterapia e sono diventata naturopata nel 2000 alla “Libera Università Italiana” di Rudy Lanza (TO), per migliorare le mie competenze e applicarle al mio insegnamento.

Nel 1992 ho pubblicato il mio libro :Yoga a coppie – ediz. Mediterranee, molto innovativo per quei tempi!
Ho ideato gli Spiritual Games e le Meditazioni Creative, metodi nuovi, e talvolta divertenti, per stimolare l’espressione delle potenzialità e della saggezza e della compassione presente in ciascuno di noi.

Esperta di yoga per bambini, sono stata invitata a tenere corsi di aggiornamento dai Provveditorati agli studi di Bologna e di Rovigo, con il programma: Lo yoga per il disagio psicologico.

Mi piace l’allegria, fare feste, offrire e ricevere doni, confezionare regali, apparecchiare la tavola, arredare, leggere, imparare…
Mi piace mio marito.
Mi piacciono le persone buone e sagge, intelligenti e gentili.

Una delle mie gioie più grandi è vedere i miei allievi esprimere le loro qualità interiori, scoprire i loro talenti ed essere più felici.
Dedico ogni mio momento a migliorare me stessa.
Non rimpiango niente del passato, vivo con sempre maggior responsabilità il presente, con pienezza ed  entusiasmoe per me questo è tanto

https://www.facebook.com/mariella.castagnino

https://www.instagram.com/castagninomariella/

Dettagli

Inizio:
5 Agosto 2021 | 21:00
Fine:
8 Agosto 2021 | 13:00
Categorie:
Price:
€ 150,00

Luogo

Istituto Lama Tzong Khapa
via Poggiberna 15
Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia

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Telefono:
050 685654
Sito web:
www.iltk.org

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