Immaginate come deve essere bella una sensazione diffusa di amore e gioia nel cuore, nel corpo e nella mente.
E come deve essere bello sentirsi così, nella relazione con noi stessi, con gli altri e con il mondo in cui viviamo.
In questo ritiro praticheremo, in questa direzione, la meditazione di pura consapevolezza o deep mindfulness insieme a quella utile a coltivare amore ed empatia, e ai metodi suggeriti dalla pratica interiore ispirata al pensiero del Buddha e vedremo come applicare queste qualità alla nostra vita in modo che possano aiutarci a stare bene ed essere felici.
In questo ritiro utilizzeremo il metodo della meditazione e faciliteremo il sorgere della consapevolezza tramite riflessioni, domande e risposte unitamente alla la pratica in movimento.
Le giornate si svolgeranno con momenti di meditazione seduta e in movimento utilizzando la camminata e la pratica del Tai Ji, con momenti di istruzioni di meditazione e chiarimento dei suoi fondamenti, riflessioni, domande e risposte.
Il ritiro avrà inizio alle 15:30 di venerdì 21 ottobre e terminerà la domenica 23 ottobre alle ore 13:00.
Le sessioni di istruzione e meditazione avranno inizio alle 9 del mattino e saranno distribuite durante tutta la giornata fino alle 19.30 della sera con pausa pranzo dalle 12:30 alle 15:30.
Venerdì
15.30 – Benvenuto, istruzioni e pratica seduta
16.30 – Pratica in movimento
17.10 – Pratica seduta
17.40 – Pausa consapevole
18.10 – Pratica seduta
18.40 – Riflessioni, domande e condivisioni
19.45 – Cena
Sabato
08.00 – Colazione
09.00 – Istruzioni e pratica seduta
09.40 – Pratica in movimento
10.20 – Pausa consapevole
10.50 – Pratica seduta
11.20 – Pratica in movimento
12.40 – Pranzo
15.30 – Pratica in movimento
16.10 – Pratica seduta
16.40 – Pratica in movimento
17.20 – Pausa consapevole
17.50 – Pratica seduta
18.20 – Riflessioni, domande e condivisioni
19.45 – Cena
Domenica
08.00 – Colazione
09.00 – Istruzioni e pratica seduta
09.40 – Pratica in movimento
10.20 – Pausa consapevole
10.50 – Pratica seduta
11.20 – Pratica in movimento
11.50 – Riflessioni finali
12.40 – Pranzo
Gli orari delle sessioni sopra descritti possono essere soggetti a lievi variazioni a discrezione dell’insegnante.
Per richiedere la partecipazione al ritiro compila il form a fondo pagina e assicurati di ricevere, subito dopo averlo inviato il messaggio di risposta automatica con il riepilogo dei dati compilati, nella tua casella mail.
Solo dopo che avrai compilato il form potrai contattare la segreteria dell’Istituto per confermare la prenotazione dell’alloggio e del corso.
Ti ricordiamo inoltre che l’iscrizione al ritiro sarà definita dal saldo della quota di iscrizione (€120), che dovrà essere effettuata entro 3 giorni dalla mail di conferma dell’alloggio della segreteria, utilizzando il pulsante PayPal o i dati per il bonifico bancario riportati nella mail di conferma che riceverai dopo aver compilato il form.
Differentemente la tua richiesta di iscrizione non verrà ritenuta valida.
Se non hai la possibilità di saldare nei tempi indicati ma desideri partecipare, avvisa la segreteria dopo aver compilato il form.
Una volta provveduto al saldo della quota è preferibile avvisare la segreteria con una mail (segreteria@iltk.it) allegando la ricevuta del pagamento.