“Se si fa il ritiro sul Sutra del Cuore così, per un mese, una settimana, o anche solo un fine settimana, la nostra vita non sarà più la stessa.”
– Lama Zopa Rinpoche

Il Sutra del Cuore è la presentazione più condensata dei Sutra della Perfezione della Saggezza,  insegnati dal Buddha nel cosiddetto secondo giro della Ruota del Dharma. 

Nella tradizione Mahayana, ed in particolare nel Buddhismo tibetano, si recita il Sutra del Cuore ogni giorno; ed in particolare prima degli insegnamenti, per rimuovere interferenze e ostacoli che ci allontanano dalla comprensione della natura ultima dei fenomeni.

Leggere e recitare il Sutra del Cuore è un potente mezzo per creare le condizioni per realizzare direttamente la vacuità, l’antidoto diretto all’ignoranza dell’afferrarsi al sé, che ci incatena nel Samsara da tempo senza inizio.

Lama Zopa Rinpoche, nostro indimenticato Maestro, nonché cofondatore e direttore spirituale della FPMT, ha spiegato che solo ascoltare il Sutra del Cuore, o leggerlo, lascia un’impronta positiva per liberarsi dal samsara e realizzare il Sentiero, creando le condizioni adatte per raggiungere l’illuminazione:

Nell’aprile 2024 Stefano Gaviglio, insegnante di questo corso, ha partecipato al primo ritiro internazionale organizzato dalla FPMT sul Sutra del Cuore presso il Monastero di Kopan (Nepal), un’occasione speciale avvenuta in occasione dell’anniversario della morte di Lama Zopa Rinpoche e dove Sua Eminenza, Jangtse Choje Lobsang Tenzin Rinpoche, l’ex Ganden Tri Rinpoche, massima autorità del Buddhismo tibetano di tradizione Gelug, diede preziosi insegnamenti su questo Sutra, utilizzando il commentario di Chone Dragpa Shedrub, a cui Stefano farà riferimento durante questi incontri.

Con il desiderio di portare avanti la visione di Rinpoche e condividere i benefici da lui sperimentati da quell’esperienza, l’Istituto offre questo Ritiro all’Istituto Lama Tzong Khapa, seguendo le Pratiche e Istruzioni per il Ritiro del Sutra del Cuore condivise dalla FPMT, secondo le indicazioni di Rinpoche stesso.

“Se siamo in grado di leggere o ascoltare [il Sutra del Cuore] anche solo una volta, l’impronta positiva lasciata da questa attività  ci porterà sicuramente, in un futuro prossimo, a comprendere molto più facilmente gli insegnamenti sulla vacuità. Saremo in grado di comprendere facilmente le parole e i significati degli insegnamenti sulla vacuità, realizzandoli rapidamente.”

Il Sutra del Cuore della Perfezione della Saggezza, più noto come Sutra del Cuore, è uno dei testi più brevi, celebri e profondi della tradizione buddhista Mahayana. In poche righe raccoglie l’essenza degli insegnamenti sulla Perfezione della Saggezza e indica la comprensione della vacuità come cuore del sentiero verso la liberazione.

Dal 21 al 25 ottobre, questo ritiro guidato da Stefano Gaviglio sarà dedicato alla recitazione, alla meditazione e alla contemplazione del Sutra del Cuore. È pensato sia per chi ha già familiarità con questo testo, sia per chi desidera avvicinarsi per la prima volta agli insegnamenti sulla Perfezione della Saggezza.

Il ritiro inizierà con una presentazione introduttiva del Sutra del Cuore, della sua funzione e del suo significato essenziale. Questa prima parte offrirà ai partecipanti un quadro di riferimento chiaro prima di entrare nelle pratiche di recitazione e meditazione.

La prima sera sarà dedicata all’introduzione del programma, alla spiegazione della struttura delle sessioni e alle prime recitazioni di buon auspicio. Ogni mattina inizierà con preghiere motivazionali e preliminari, per creare le condizioni favorevoli alla pratica.

Durante il ritiro si alterneranno sessioni ripetute di recitazione e meditazione sul Sutra del Cuore, con momenti di spiegazione e approfondimento. Una parte del programma sarà dedicata ai fondamenti della meditazione sull’assenza del sé secondo la scuola Madhyamaka Prasangika, con riferimento alle indicazioni di Sua Santità il Dalai Lama tratte dal Supplemento alla Via di Mezzo di Chandrakirti. Le spiegazioni saranno accompagnate da brevi sessioni meditative, così da collegare lo studio alla pratica contemplativa.

Le sessioni serali dopo cena saranno dedicate alla visione di insegnamenti video di Lama Zopa Rinpoche sulla vacuità, condivisi da FPMT International in occasione del ritiro di Kopan dell’aprile 2024. Sono previsti anche momenti di condivisione con l’insegnante, per riprendere ciò che emergerà durante il ritiro e chiarire eventuali punti di riflessione.

Attraverso studio, recitazione, meditazione e confronto, il ritiro accompagnerà gradualmente i partecipanti nel significato del Sutra del Cuore, offrendo un contesto raccolto in cui avvicinarsi alla comprensione della vacuità non solo come tema filosofico, ma come esperienza da coltivare nella pratica.

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PRIMO GIORNO

20.30-22: sessione introduttiva

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GIORNI SUCCESSIVI

7.30-8.15: sessione 1

Colazione

9.15-10.30: sessione 2

Pausa

11-12.30: sessione 3

Pranzo e pausa

15.30-16.45: sessione 4

Pausa

17.15-18.30: sessione 5

Pausa e cena

20.30-22: video Lama Zopa Rinpoche e condivisioni

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ULTIMO GIORNO

7.30-8.15: sessione 1

Colazione

9.15-10.30: sessione 2

Pausa

11-12.30: sessione conclusiva