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Ritiro intensivo di meditazione vipassana

sul tema “Dove stiamo andando?”

Un ritiro permette un maggiore contatto con il proprio mondo interiore anche attraverso il distacco temporaneo dalle proprie abitudini. Ciò può essere di grande aiuto per un approfondimento della pratica meditativa che spesso nella quotidianità non è possibile. È un’esperienza molto ricca, sia per chi si è avvicinato da poco alla meditazione sia per chi è sul sentiero da più tempo.

Perché un ritiro di meditazione a fine anno?
E’ un’occasione unica per fare un resoconto mentale sull’anno trascorso e riflettere sulla legge del Karma (l’insieme di azioni che per la legge di causa ed effetto determinano gli eventi della nostra vita).

Le prime due preoccupazioni terrene sono gioire quando si è lodati e risentirsi quando si è criticati. La terza e la quarta sono il sentirsi onorati per una buona reputazione e castigati per una cattiva. La quinta e la sesta sono essere felici quando si ricevono offerte e scontenti non ricevendone.

La settima e l’ottava sono l’allegrezza nell’incontro con situazioni favorevoli e l’infelicità incontrando difficoltà. Essere preda dei così detti ‘dhamma mondani’ ci porta inevitabilmente a vivere un’inquietudine e un malessere crescente.

Solo alla Luce del Dharma immortale possiamo trovare l’equilibrio ed evitare di essere sballottati dalle onde degli eventi fino a naufragare.

Secondo l’insegnamento di Buddha Shakyamuni la meditazione è uno strumento fondamentale nel sentiero che conduce al Risveglio, percorrerlo significa trovare la “Via di Mezzo”.

Grazie alla meditazione possiamo percorrere questa via e, imparando a comprendere la mente, ritrovare serenità e pace. Nel corso di tutto il ritiro i partecipanti dovranno rispettare rigorosamente il silenzio, astenersi dalla lettura e telefonare solo per motivi irrinunciabili.

Riceveranno guida e insegnamenti sui quattro fondamenti della consapevolezza: la consapevolezza del corpo, la consapevolezza delle sensazioni fisiche, la consapevolezza dei suoni e dei rumori, la consapevolezza aperta.
Saranno date istruzioni sulla meditazione di benevolenza (mettâ), i cinque impedimenti, i sette fattori dell’illuminazione, i tre segni dell’esistenza, le quattro Nobili Verità e il Nobile Ottuplice Sentiero alla luce della pratica meditativa.

Su richiesta sarà possibile avere un colloquio con il Maestro. Gli esercizi meditativi proposti coinvolgeranno in modo dolce ed efficace a livello fisico, psichico ed emozionale per far riemergere nei praticanti il loro potenziale spirituale. La pratica della concentrazione, detta sàmatha in lingua pali, shinè in tibetano, permetterà al meditatore di giungere alla ‘calma concentrata’ mentre la meditazione della ‘visione profonda’ detta vipassana in lingua pali, Lak-Tong in tibetano, attraverso l’analisi, l’osservazione e il retto discernimento dell’aggregato psico-fisico, faciliterà il sorgere della saggezza e della “Visione del Buddha” L’alternarsi della meditazione seduta e camminata provvederà a ribilanciare le energie grazie ad un gioco di tensione e rilassamento a tutti i livelli.
Non sono richieste precedenti esperienze di meditazione ma un sincero interesse alla pratica, all’insegnamento e a praticare il silenzio riducendo anche le comunicazioni telefoniche (queste sono permesse in caso di urgenze). Si consiglia di portare asciugamani, abiti comodi e adatti alla stagione, una copertina per la meditazione, pantofole o sandali comodi da usare solo all’interno della casa.

Le meditazioni inizieranno alle 7 del mattino e si concluderanno alle ore 22.

Saranno osservate le pause per la colazione, il pasto, il tè e la cena.

Tutti i momenti dello stare insieme, nelle sessioni, nei pasti, nel riposo saranno intesi come occasioni di pratica della consapevolezza, ascolto interiore e riflessione sulle nostre motivazioni, abitudini e attitudini.
www.amitaluceinfinita.it

Ai partecipanti viene richiesto un sincero interesse alla pratica meditativa, all’ascolto dell’insegnamento e a praticare il nobile silenzio riducendo anche le comunicazioni telefoniche (queste sono permesse in caso di urgenze).
Si consiglia di portare asciugamani, abiti comodi e adatti alla stagione, una copertina per la meditazione, pantofole o sandali comodi da usare solo all’interno della casa.
Le meditazioni inizieranno alle 7 del mattino e si concluderanno alle ore 22.
Saranno osservate le pause per la colazione, il pasto, il tè e la cena. Tutti i momenti dello stare insieme, nelle sessioni, nei pasti, nel riposo saranno intesi come occasioni di pratica della consapevolezza, ascolto interiore e riflessione sulle nostre motivazioni, abitudini e attitudini.
 www.amitaluceinfinita.it

La prima sessione avrà inizio alle 21.00 del primo giorno.
Il ritiro terminerà alle 14.00 dell’ultimo giorno ora di pranzo compresa.

Orario indicativo del corso (l’orario è soggetto a possibili variazioni)
Giorno di inizio 17.00 19.30
Arrivo, registrazione, assegnazione camere 19,30 Cena 21.00 – 22.00 Presentazione del ritiro
Giorni seguenti
06.00 Sveglia e igiene personale
7.00 – 8.00 Meditazione seduta
8.00 – 8.30 Meditazione Camminata
8.30 – 9. 30 Colazione
9.30 – 10.30 Karma yoga
10.30 – 11.30 Meditazione seduta
11.30 -12.15 Meditazione camminata
12.30 – 14.30 Pranzo e pausa
14.30 – 15.00 Meditazione camminata
15.00 – 16.00 Meditazione seduta
16.00 -16.45 Meditazione camminata
16.45 – 17.30 Pausa tè
17.30-18.30 Meditazione seduta
18.30 – 19.15 Meditazione camminata
19.15 – 20.30 Cena
21.00-22.00 Meditazione seduta

Per l’iscrizione al corso e la prenotazione dell’alloggio è necessario contattare la segreteria dell’Istituto:
segreteria@iltk.it – tel. 050685654
è obbligatorio segnalare la propria partecipazione
Per ulteriori informazioni sul ritiro è possibile telefonare al coordinamento didattico: 050684174
NB:
L’ Istituto Lama Tzong Khapa è un’associazione religiosa senza scopo di lucro.
Frequentare il centro senza sottoscrivere la tessera associativa 
espone l’stituto a seri rischi fiscali e sanitari.
Grazie per la collaborazione

Insegnante

Mario Thanavaro

Maestro di Meditazione e Amico Spirituale
E’ un qualificato Maestro di meditazione vipassana. Come monaco si è formato nella tradizione Theravada dei Maestri della Foresta, ed è stato il fondatore e per 6 anni l’abate del Santacittarama, il primo monastero Theravada in Italia. Tornato allo stato laicale dopo diciotto anni dall’ordinazione, oggi continua in modo indipendente ad approfondire i vari temi della spiritualità. Attualmente conduce ritiri e incontri di meditazione in varie città d’Italia ed è presidente dell’Associazione Amita-Luce Infinita. E’ autore di vari libri sul Dharma, alcuni pubblicati dalla casa editrice Astrolabio-Ubaldini (Roma).
www.mariothanavaro.it

Dettagli

Inizio:
30 dicembre 2016 | 18:00
Fine:
3 gennaio 2017 | 13:00
Categorie:
Price:
€ 180,00
Livello
Intermedio

Luogo

Istituto Lama Tzong Khapa
via Poggiberna 15
Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia

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Telefono:
050 685654
Sito web:
www.iltk.org

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