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Ritiro residenziale di Shamata e Vipassana

La consapevolezza: la via oltre la morte

Perché un ritiro di meditazione? Un ritiro permette un maggiore contatto con il proprio mondo interiore anche attraverso il distacco temporaneo dalle proprie abitudini. Ciò può essere di grande aiuto per un approfondimento della pratica meditativa che spesso nella quotidianità non è possibile. È un’esperienza molto ricca, sia per chi si è avvicinato da poco alla meditazione sia per chi è sul sentiero da più tempo.

È un percorso attraverso il rilassamento, il respiro, l’ascolto dell’insegnamento, la meditazione, la condivisione.
Nell’esperienza del ritiro, in un’atmosfera amicale potremo approfondire la pratica meditativa.
Alterneremo agli insegnamenti la meditazione seduta e la meditazione camminata, nell’arco della giornata.

L’antica pratica della meditazione ci apre una via per liberare la mente e il cuore da tutti gli ostacoli alla PACE.

Con la parola Bhavana, in lingua Pali, si descrive la pratica meditativa buddhista intesa come coltivazione della mente per ‘portare in essere’, alla luce, le sue innate qualità spirituali. I metodi principali della meditazione buddhista comprendono la pratica di samatha (meditazione della calma-concentrata) e di vipassana (meditazione della visione profonda).

La pratica di Samatha (Concentrazione) ci permetterà di giungere alla ‘calma concentrata’, mentre la meditazione Vipassana (della Visione Profonda) è uno strumento fondamentale per liberarci dai tre veleni che ci affliggono: la confusione, l’ira e l’attaccamento. L’osservazione dell’aggregato psico-fisico e “il chiaro discernimento” ci aiuteranno a giungere alla ‘Visione del Buddha’.

A tutti i partecipanti viene richiesto il rispetto del Nobile Silenzio per l’intera durata del ritiro. L’unica eccezione alla regola del Nobile Silenzio sono le istruzioni, i discorsi di Dharma del maestro e i colloqui individuali.

Il seminario non necessita di conoscenze particolari né di precedenti esperienze di meditazione.
Ai partecipanti viene richiesto un sincero interesse alla pratica meditativa, all’ascolto dell’insegnamento e a praticare il nobile silenzio, riducendo anche le comunicazioni telefoniche (queste sono permesse in caso di urgenze).

Si consiglia di portare asciugamani, abiti comodi e adatti alla stagione, una copertina per la meditazione, pantofole o sandali comodi da usare solo all’interno della casa.

Le meditazioni inizieranno alle ore 7.00 del mattino e si concluderanno alle ore 22.00.
Saranno osservate le pause per la colazione, il pasto, il tè e la cena. Tutti i momenti dello stare insieme, nelle sessioni, nei pasti, nel riposo saranno intesi come occasioni di pratica della consapevolezza, ascolto interiore e riflessione sulle nostre motivazioni, abitudini e attitudini.

La prima sessione avrà inizio alle 21.00 del primo giorno ed è consigliabile effettuare il check-in entro le 18.00.
Il ritiro terminerà alle 14.00 dell’ultimo giorno, ora di pranzo compresa.

Orario indicativo del corso (l’orario è soggetto a possibili variazioni)
Giorno di inizio 
17.00 – 19.30 Arrivo, registrazione, assegnazione camere
19.30 Cena
21.00 – 22.00 Presentazione del ritiro
Giorni seguenti
06.30 Sveglia e igiene personale
7.00 – 8.00 Meditazione in gruppo
8.00 – 9. 00 Colazione
9.30 – 10.00 Meditazione camminata
10.00 -11.00 Meditazione seduta
11.00 – 11.45 Meditazione camminata
11.45 – 12.45 Meditazione seduta
13.00 – Pranzo
14.30 – 15.00 Meditazione Camminata
15.00 -16.00 Meditazione in gruppo
16.00 – 16.30 Meditazione camminata
16.30 – 17.15 Meditazione in gruppo
17.15 – 18.00 Pausa tè
18.00 -19.15 Insegnamento
19.15 – Cena
21.00 – 22.00 Meditazione in gruppo
Ultimo giorno
06.00 Sveglia e igiene personale
7.00 – 8.00 Meditazione in gruppo
8.00 – 9. 00 Colazione
9.00 – 9.30 Meditazione camminata
9.30-10.30 Meditazione seduta
10.30 – 11.00 Preparazione bagagli
11.0 – 12.00 Meditazione e saluti
13.00 – Pranzo

Per l’iscrizione al corso e la prenotazione dell’alloggio è necessario contattare la segreteria dell’Istituto: segreteria@iltk.it – tel. 050685654.
È obbligatorio segnalare la propria partecipazione.

Per ulteriori informazioni sul ritiro è possibile telefonare al coordinamento didattico: 050684174.

Insegnante

Mario Thanavaro

Maestro di Meditazione e Amico Spirituale
E’ un qualificato Maestro di meditazione vipassana. Come monaco si è formato nella tradizione Theravada dei Maestri della Foresta, ed è stato il fondatore e per 6 anni l’abate del Santacittarama, il primo monastero Theravada in Italia. Tornato allo stato laicale dopo diciotto anni dall’ordinazione, oggi continua in modo indipendente ad approfondire i vari temi della spiritualità. Attualmente conduce ritiri e incontri di meditazione in varie città d’Italia ed è presidente dell’Associazione Amita-Luce Infinita. E’ autore di vari libri sul Dharma, alcuni pubblicati dalla casa editrice Astrolabio-Ubaldini (Roma).
www.mariothanavaro.it

Dettagli

Inizio:
novembre 1 | 21:00
Fine:
novembre 4 | 13:00
Categorie:
Price:
€ 180,00

Luogo

Istituto Lama Tzong Khapa
via Poggiberna 15
Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia

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Telefono:
050 685654
Sito web:
www.iltk.org

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