Questi esercizi di yoga, connessi alla tradizione del Kalachakra, ed utilizzati nella sowa rigpa (o medicina tradizionale tibetana), sono stati praticati da secoli per promuovere la guarigione, purificare il corpo, e per riportare in uno stato di equilibrio le energie interne.
Risalenti al XIV° secolo, dal suo fondatore Buton Rinchen Drub, vengono tipicamente utilizzati dai medici tibetani e consigliati ai pazienti. Secondo l’antico testo originale, gli esercizi sciolgono i blocchi e nodi presenti nei canali, aiutando a riportare in equilibrio il corpo e a pacificare la mente.
Il Nejang è uno yoga dolce e di facile esecuzione che utilizza il lavoro sul respiro e l’automassaggio. E’ adatto a tutti, anche alle persone anziane (non servono infatti particolari prerequisiti per accedere al corso o avere precedenti esperienze di yoga).
Ottimo per innalzare le difese immunitarie, lo yoga può essere svolto eseguendo la sequenza completa dei 24 esercizi quotidianamente, oppure scegliendo quelli più adatti ed idonei ad alleviare specifici disturbi (come emicrania, indigestione, stress, insonnia, etc.).
E’ stato trasmesso con un lignaggio ininterrotto fino ai giorni nostri, grazie agli insegnamenti del Dott. Nida Chenagtsang, direttore medico e fondatore della Sorig Khang International Foundation (www.sorig.net).
PROGRAMMA
- venerdì 18:00-19:00
- sabato 9:30-12:30/15:00-18:00
- domenica 9:30-12:30
Il corso è strutturato in un singolo week end, durante il quale verranno trasmessi:
- la postura di Vairocana,
- la meditazione del corpo vuoto e canali vuoti, e del canto vajra,
- la respirazione arcobaleno,
- i 24 esercizi di Yoga Nejang, con le relative spiegazioni per ogni singolo esercizio in dettaglio, il Bumpachen o respirazione del vaso.
Si consiglia un abbigliamento comodo (a strati), blocco appunti e penna. E’ inoltre consigliato l’acquisto del testo “Nejang: Yoga Tibetano di Autoguarigione” del Dott. Nida Chenagtsang, edizione SKY Press.
ISCRIZIONI
La quota di partecipazione al corso è di € 130,00. E’ previsto un numero minimo di 8 partecipanti ed un massimo di 20.
Per informazioni sul contenuto del corso (didattica) puoi contattare l’insegnante: manuela.cernac@sorig.net
Sito ufficiale (in inglese): www.sorig.net
Pagina Facebook: https://www.facebook.com/sorigkhang.pomaia/
