Preiscrizione – Fare Pace col Cibo Mindful Eating – Mangiare Consapevole

Il corso nasce dalla realizzazione del grande livello di sofferenza che ruota attorno al tema del cibo e delle problematiche, disagi o veri e propri disturbi ad esso connessi: si rivolge pertanto alle persone che in qualunque modo soffrono nel loro rapporto col mangiare, col proprio corpo, con sé stesse.

Non tratta di diete, perdita di peso, o regole alimentari; non ha a che fare con risultati e obiettivi; non è una psicoterapia o un gruppo di auto-aiuto. E’ piuttosto un modo per imparare ad essere maggiormente presenti a tutto ciò che accade fuori e dentro di noi, con mente attenta e cuore aperto, un viaggio alla scoperta dei propri condizionamenti di corpo, parola e mente: passo dopo passo, boccone dopo boccone, respiro dopo respiro provocando un cambiamento dall’interno, facendo pace con noi stessi e con le cose così come sono in questo momento.

Questi sono alcuni dei benefici che possono trarre le persone che frequentano il corso:

  • riscoprire la gioia e il piacere legati al semplice atto del mangiare
  • riscoprire la saggezza del corpo e ridurre la dipendenza da regole esterne (es.diete)
  • trasformare l’auto-critica in auto-osservazione e auto-nutrimento
  • migliorare la relazione con sé stessi, col cibo, con la propria vita
  • contrastare la distrazione che spesso accompagna molti atti quotidiani
  • investigare, esplorare la propria relazione col cibo e col desiderio
  • divenire consapevoli dei propri schemi automatici di reazione
  • entrare in contatto con i propri bisogni emozionali
  • cambiare la relazione con le difficoltà che si incontrano
  • stimolare un senso di curiosità e di esplorazione riguardo ciò che accade, dentro e fuori
  • accedere alle qualità di apertura, accoglienza, fiducia, rispetto e gentilezza verso sé stessi e la propria esperienza, qualunque essa sia in questo momento.

 

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