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La forza della gentilezza

Yoga e Meditazione

“Per la tua felicità prenditi cura anche degli altri” (Lama Zopa)
Kiabje Zopa Rinpoche

l valore della gentilezza come espressione delle qualità e dei più alti valori umani.

Spesso perseguiamo divertimento, bellezza, comodità, ma trascuriamo di prenderci cura del nostro mondo interiore, di ammorbidire le nostre sofferenze e le nostre paure. La gentilezza comporta di condividere con gli altri il nostro spazio interiore.
Come possiamo realizzare tutto questo se non abbiamo trattato noi stessi con gentilezza amorevole?
Cosa c’è alla basa della gentilezza?
Cosa desidera?
Come si esprime?
Quali gentilezze potremmo fare?
Quali sono gli ostacoli?
Come ci fa sentire?
Siamo gentili con noi stessi?
Ci piacerebbe che le persone fossero più gentili con noi?

Queste ed altre sono le domande a cui risponderemo attraverso meditazioni analitiche, riflessive e psicosintetiche basate sulla millenaria psicologia del Buddhismo Tibetano che, unite allo Yoga Integrale: corpo-mente-cuore, attiveranno e rafforzeranno il potenziale di gentilezza che è in noi, trasformandolo in azione costruttiva. Solo così la nostra vita sarà più serena e soddisfacente.

Sabato 4 gennaio 2020
ore 21
Yoga Nidra: rilassamento profondo con uno scopo evolutivo

Domenica 5 gennaio
ore 9.30 -11.00
Yoga Integrale: corpo-mente-cuore
ore 11.00- 13.00 Meditazioni
ore 15.30 -17.00  Meditazioni
ore 17.30-19.00 Yoga Integrale
ore 21.00 Pranayama e rilassamento con gli olii essenziali: il respiro che cura ansia, malinconia… e non solo

Lunedì 6 gennaio
ore 9.30- 11.00
Yoga Integrale: corpo-mente-cuore
ore 11.00-13.00 Meditazioni e … non è un addio

Importante: portare una cintura yoga con fibbia, non elastica, indossare abiti di colore bianco

Come iscriversi
È possibile iscriversi contattando la segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa al numero 050/685654, oppure scrivendo a segreteria@iltk.it . Sarà possibile prenotare l’alloggio presso la struttura nello stesso momento dell’iscrizione.

Si chiede gentilmente di vestirsi di bianco: il colore della purezza e dell’ apertura mentale.

Per maggiori informazioni sulla maestra di yoga Mariella Castagnino:

www.yogamariellacastagnino.it/

Iscrizione al corso:
È obbligatorio segnalare la propria partecipazione al corso in segreteria anche se si è scelto di non servirsi di vitto e alloggio presso l’ILTK.

Insegnante

Mariella Castagnino

Ho iniziato la pratica dello yoga nel 1976: avevo 22 anni. Studiavo pedagogia e insegnavo alle scuole elementari.
Avevo amicizie, affetti, ma ero inquieta e travagliata, non riuscivo a dare un senso alla mia vita.
Per cosa stavo vivendo?

Poi mi è capitato di ascoltare una conferenza del dr. Kauskik (uno yogi, medico indiano, scomparso nel 1985): parlava di libertà dai condizionamenti e di libertà interiore.
Mi sono iscritta subito a un corso di yoga, certa che avrei continuato per sempre.
Cercavo la felicità e avevo trovato una strada per conquistarmela.

Lo yoga è diventato il fattore equilibrante della mia vita.
In mezzo alle difficoltà ho imparato a ricentrarmi, a fermarmi, a gustare tante gioie piccole e piccolissime.

Chi sono stati i miei maestri?
La giovane Federazione Italiana Yoga, l’ Associazione Italiana Insegnanti Yoga, gli swami di Rishikesh, i Lama dellIstituto Lama Tzong Khapa: Gheshe Tobten, Gomu TulKu, Gheshe Ciampa Ghiatso, Gheshe Rabten…

Ho imparato dal barista che  mi ha preparato un cappuccino in modo creativo, da mio marito che è un buddhista spontaneo, da Engaku Taino, che è stato il mio primo maestro di meditazione Zen, e mi ha stimolato a trovare e ad esprimere la mia originalità di essere umano e di insegnante.

Ma è da Lama Yeshe, con cui ho preso Rifugio nel 1979, che ho avuto l’imprinting. Dal suo esempio ho imparato l’impegno entusiastico, che l’allegria è un’espressione della spiritualità, e che quando ci divertiamo la mente è aperta e si apprende di più.

Lo yoga integrale che insegno da 45 anni è basato sui principi della tradizione indiana, m il substrato è Dharmico, si basa sulla psicologia del Buddhismo Tibetano.
Mentre impariamo ad assumere le posizioni e a respirare in modo consapevole e corretto, il corpo e  la mente  si stabilizzano, riconosciamo  le abitudini fisiche, mentali, comportamentali che fanno soffrire noi e chi ci sta intorno, e mettiamo in circolo gli antidoti: l’energia, la pazienza, la generosità…

Nel 1985 a Roma ho fondato il Laboratorio Yoga, successivamente trasferito a Cavi di Lavagna (GE).

Insegno all’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI) dal 1978 e il rapporto non si è mai interrotto.
Ho insegnato a riflettere, a meditare e a immettere nell’azione costruttiva le proprie qualità e talenti ai detenuti del carcere di Chiavari (GE).

Mi sono diplomata in Shiatsu-Terapia a Roma, presso l’unica scuola italiana riconosciuta dalla Nippon Shiatsu School di Tokyo del maestro Tokujiro Namikoshi.
Successivamente, a Bangkok, ho ricevuto l’abilitazione a praticare il massaggio terapeutico thailandese. Quest’ultimo anticamente era offerto nei templi dai monaci buddhisti come espressione di gentilezza amorevole.

Ho una grande passione per laromaterapia e sono diventata naturopata nel 2000 alla “Libera Università Italiana” di Rudy Lanza (TO), per migliorare le mie competenze e applicarle al mio insegnamento.

Nel 1992 ho pubblicato il mio libro :Yoga a coppie – ediz. Mediterranee, molto innovativo per quei tempi!
Ho ideato gli Spiritual Games e le Meditazioni Creative, metodi nuovi, e talvolta divertenti, per stimolare l’espressione delle potenzialità e della saggezza e della compassione presente in ciascuno di noi.

Esperta di yoga per bambini, sono stata invitata a tenere corsi di aggiornamento dai Provveditorati agli studi di Bologna e di Rovigo, con il programma: Lo yoga per il disagio psicologico.

Mi piace l’allegria, fare feste, offrire e ricevere doni, confezionare regali, apparecchiare la tavola, arredare, leggere, imparare…
Mi piace mio marito.
Mi piacciono le persone buone e sagge, intelligenti e gentili.

Una delle mie gioie più grandi è vedere i miei allievi esprimere le loro qualità interiori, scoprire i loro talenti ed essere più felici.
Dedico ogni mio momento a migliorare me stessa.
Non rimpiango niente del passato, vivo con sempre maggior responsabilità il presente, con pienezza ed  entusiasmoe per me questo è tanto

https://www.facebook.com/mariella.castagnino

https://www.instagram.com/castagninomariella/

Dettagli

Inizio:
4 Gennaio 2020 | 21:00
Fine:
6 Gennaio 2020 | 13:00
Categorie:
Price:
€ 100,00

Luogo

Istituto Lama Tzong Khapa
via Poggiberna 15
Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia

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Telefono:
050 685654
Sito web:
www.iltk.org

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