È un percorso attraverso il rilassamento, il respiro, l’ascolto dell’insegnamento, la meditazione, la condivisione.
Nell’esperienza del ritiro, in un’atmosfera amicale potremo approfondire la pratica meditativa.
Alterneremo agli insegnamenti la meditazione seduta e la meditazione camminata, nell’arco della giornata.
L’antica pratica della meditazione ci apre una via per liberare la mente e il cuore da tutti gli ostacoli alla PACE.
Con la parola Bhavana, in lingua Pali, si descrive la pratica meditativa buddhista intesa come coltivazione della mente per ‘portare in essere’, alla luce, le sue innate qualità spirituali. I metodi principali della meditazione buddhista comprendono la pratica di samatha (meditazione della calma-concentrata) e di vipassana (meditazione della visione profonda).
La pratica di Samatha (Concentrazione) ci permetterà di giungere alla ‘calma concentrata’, mentre la meditazione Vipassana (della Visione Profonda) è uno strumento fondamentale per liberarci dai tre veleni che ci affliggono: la confusione, l’ira e l’attaccamento. L’osservazione dell’aggregato psico-fisico e “il chiaro discernimento” ci aiuteranno a giungere alla ‘Visione del Buddha’.
A tutti i partecipanti viene richiesto il rispetto del Nobile Silenzio per l’intera durata del ritiro. L’unica eccezione alla regola del Nobile Silenzio sono le istruzioni, i discorsi di Dharma del maestro e i colloqui individuali.
PERCHÉ UN RITIRO
Un ritiro di meditazione è un’esperienza molto ricca, sia per chi si è avvicinato da poco alla meditazione sia per chi è sul sentiero da più tempo.
Un ritiro permette un maggiore contatto con il proprio mondo interiore, anche attraverso il distacco temporaneo dalle proprie abitudini.
Ciò può essere di grande aiuto per un approfondimento della pratica meditativa che spesso nella quotidianità non è possibile.
Nel corso del ritiro alterneremo la meditazione seduta alla meditazione camminata a momenti d’istruzioni ed insegnamenti.
Nel corso del ritiro è richiesto il “Nobile silenzio”.
Il telefono cellulare potrà essere usato solo in caso di reale bisogno.
Chi ne farà richiesta potrà parlare con il Maestro Mario Thanavaro.
COSA PORTARE
Una torcia, una sveglia, abiti, scarpe o sandali comodi da tenere solo all’interno del centro (in caso di pioggia). Effetti personali.