2-4 Ottobre 2020
EQUILIBRIO CONATIVO
La facoltà mentale a sostegno della determinazione, del desiderio, della volontà, dell’intento di compiere una determinata azione. È un equilibrio che si ottiene grazie a una reale visione di quelli che sono i nostri desideri e trae beneficio da quelle intenzioni rivolte alla propria e altrui felicità. Connesso quanto interdipendente con i temi legati agli Otto dharma mondani, è la base per la generazione della motivazione e dell’intenzione. La pratica di consapevolezza sarà incentrata sulla meditazione che promuove la Fioritura umana.
30 Ottobre-1 Novembre 2020
EQUILIBRIO ATTENZIONALE
È la capacità volontaria di sostenere un flusso costante di attenzione attraverso una consapevolezza mirata, chiara e “avvolgente”. Corpo e mente potranno dimorare rilassati, stabili, vigili e, non in ultimo, flessibili. L’attenzione è la chiave di volta per lo sviluppo di tutti gli altri Equilibri. La Pratica di consapevolezza sarà incentrata sulle meditazioni attenzionali, Shamata.
27 -29 Novembre
EQUILIBRIO COGNITIVO
Comporta la capacità di relazionarci con il mondo esperenziale e la quotidianità della vita senza il filtro di una mente illusoria che genera una forte distorsione della realtà. La mente concettuale che adotta assunzioni, preconcetti, supposizioni, etichettature, idee che causano equivoci e malintesi provoca una costante illusione che abbassa il il Sistema immunitario psicologico, rendendoci vulnerabili all’infelicità e agli squilibri mentali. La Pratica di consapevolezza sarà incentrata sulle meditazioni proprie dei Quattro piazzamenti ravvicinati della Consapevolezza.
18 -20 Dicembre
EQUILIBRIO EMOZIONALE
Si raggiunge quando si ha maggiore (o piena) consapevolezza delle proprie e delle altrui emozioni, dei loro detonatori scatenanti, del come sorgono e scemano i comportamenti emotivi. L’equilibrio emotivo significa anche poter prendere decisioni durante gli episodi emotivi e nel loro corso, le più sagge possibili, per il beneficio nostro e di tutti gli esseri senzienti, nessuno escluso. Amorevole gentilezza, Compassione, Gioia empatica e Equanimità sono le fondamenta di questa intelligenza emozionale.
La Pratica di consapevolezza prevede le meditazioni di queste quattro Virtù del Cuore.
L’ Equilibrio e l’Intelligenza emotiva migliorano grazie a un tirocinio costante atto alla familiarizzazione e alla pratica costante dei QUATTRO EQUILIBRI DELLA SFERA EMOTIVA. In questo senso è consigliabile la partecipazione all’intero programma di studio. In ogni caso è possibile quanto di beneficio la partecipazione ai singoli moduli.
Orari
(ad eccezione dell’orario di inizio e fine corso, l’orario delle sessioni intermedie, può essere soggetto a modifiche da parte dell’insegnante)
Primo Giorno
18:00 Introduzione e meditazione
Secondo e Terzo giorno,
07.30 / 08.00 Meditazione
09.00 – 13.00 Sessione teoria e pratica
15.00 – 19.00 Sessione teoria e pratica
20.30 – 21.00 Meditazione Domenica,
Ultimo giorno
07.30 / 08.00 Meditazione
09.00 – 13.00 Sessione teoria e pratica
Gli orari delle sessioni sopradescritti possono essere soggetti a lievi variazioni a discrezione dell’insegnante