Alla scoperta del Buddhismo è un programma della FPMT — Foundation for the Preservation of the Mahayana Tradition — organizzazione internazionale fondata da Lama Thubten Yeshe e Lama Zopa Rinpoche.

Il programma è basato su 13 soggetti di studio e 5 percorsi di pratica, organizzati in 5 moduli. Segue l’impostazione del lam-rim, il sentiero graduale verso l’illuminazione: una presentazione ordinata degli insegnamenti del Buddha che permette di comprenderne progressivamente il significato e di applicarli alla propria esperienza.

Il ciclo completo dura circa un anno e mezzo. Gli incontri si svolgono generalmente una volta al mese, dal venerdì sera alla domenica prima di pranzo. I percorsi di pratica si svolgono indicativamente ogni due o tre soggetti e sono dedicati all’integrazione meditativa degli argomenti studiati.

Il programma comprende:

• insegnamenti;
• meditazioni guidate;
• classi di discussione;
• momenti di riflessione personale;
• percorsi di pratica;
• prove di verifica;
• materiali di studio e risorse online riservate agli iscritti.

L’obiettivo del corso è offrire una base solida per comprendere gli insegnamenti fondamentali del Buddhismo Mahayana e iniziare a integrarli nella vita quotidiana.

Alla scoperta del Buddhismo è pensato per persone motivate ad approfondire il Buddhismo tibetano in modo serio, graduale e accessibile.

È particolarmente indicato per chi ha già partecipato a corsi introduttivi come Cos’è il Buddhismo, ABC della Meditazione, insegnamenti con Maestri tibetani o altri percorsi di studio e pratica.

Questa indicazione non vuole scoraggiare chi desidera avvicinarsi gradualmente al percorso. Chi non desidera iscriversi subito all’intero ciclo può partecipare a uno o più moduli, secondo il proprio interesse e la propria disponibilità.

Il percorso è adatto a chi desidera:

• comprendere meglio la mente e le emozioni;
• conoscere i fondamenti del Buddhismo Mahayana;
• sviluppare una pratica meditativa più stabile;
• portare gli insegnamenti nella vita quotidiana;
• approfondire il lam-rim, il sentiero graduale verso l’illuminazione;
• prepararsi a percorsi di studio buddhista più avanzati, come il FPMT Basic Program.

È possibile frequentare Alla scoperta del Buddhismo in due modi.

Iscrizione all’intero programma

Questa modalità è indicata per chi desidera seguire il percorso completo, partecipando ai 13 soggetti, ai 5 percorsi di pratica e alle prove di verifica.

Iscrizione ai singoli moduli

È possibile iscriversi anche ai singoli moduli del programma.

Questa modalità è pensata per chi desidera avvicinarsi gradualmente al percorso o verificare la possibilità di seguire con continuità gli incontri mensili, senza iscriversi subito all’intero ciclo.

Ogni modulo comprende più soggetti di studio e un percorso di pratica con prova di verifica. L’iscrizione al modulo consente di accedere ai materiali e alle registrazioni relativi agli incontri previsti nel modulo stesso.

Per ragioni didattiche, non è prevista l’iscrizione ai singoli weekend: il programma è pensato come un percorso progressivo, in cui la continuità dello studio e della pratica è parte essenziale dell’apprendimento.

Fanno eccezione il quinto modulo: per partecipare è necessario aver seguito anche i precedenti moduli del percorso.

Modalità di partecipazione

Il corso si svolge in presenza presso l’Istituto Lama Tzong Khapa.
Non è prevista la partecipazione online.

Gli iscritti avranno accesso alla piattaforma del Centro Studi Online dell’Istituto, dove potranno trovare materiali utili per lo studio e la revisione personale: registrazioni delle lezioni, meditazioni guidate, dispense, bibliografie e letture di supporto.

Le risorse online sono riservate agli iscritti e non sostituiscono la partecipazione agli incontri in presenza.

Attestato finale e riconoscimento del percorso

Al termine di ogni modulo verrà vidimato il libretto di partecipazione. Una volta completati tutti i soggetti, i percorsi di pratica e le verifiche previste, verrà rilasciato un attestato finale di completamento del corso.

L’attestato finale consente di accedere, se lo si desidera, a percorsi di studio buddhista più avanzati, come il FPMT Basic Program e il FPMT Masters Program.

In caso di interruzione del ciclo di studi, i soggetti, le verifiche e i ritiri già riconosciuti nel libretto permettono di essere reintegrati in un nuovo ciclo di Alla scoperta del Buddhismo, senza dover ripetere le parti già completate.

La successione dei soggetti per il ciclo 2026–2028 di Alla scoperta del Buddhismo seguirà il seguente calendario.

🔹 I Modulo

Soggetto 1 — La mente e il suo potenziale

25–27 settembre 2026

In questo soggetto si esplora che cosa sia la mente secondo la tradizione buddhista: la sua natura, le sue funzioni e il suo ruolo nelle nostre esperienze di felicità e sofferenza.

A partire da questa comprensione, si osserva come diventare più consapevoli dei processi interiori e del modo in cui la mente influenza la nostra percezione della realtà. Il soggetto offre anche un confronto tra la visione buddhista della mente e alcune prospettive delle discipline occidentali.

Soggetto 2 — Introduzione alla meditazione

16–18 ottobre 2026

La meditazione suscita oggi un interesse sempre più ampio, ma spesso viene fraintesa o ridotta a una semplice tecnica di rilassamento.

Nel Buddhismo, meditare significa familiarizzare la mente con stati mentali più stabili, lucidi e benefici, riducendo gradualmente le abitudini interiori che producono disagio e sofferenza.

In questo soggetto vengono presentate le tecniche basilari della meditazione concentrativa, della meditazione analitica e delle visualizzazioni, insieme allo scopo profondo della pratica meditativa.

Soggetto 3 — Il sentiero verso l’illuminazione

13–15 novembre 2026

Questo soggetto presenta una visione d’insieme del sentiero verso l’illuminazione secondo il Buddhismo tibetano.

L’attenzione è rivolta in particolare a tre aspetti fondamentali: il desiderio di emergere dalla sofferenza, lo sviluppo della compassione e della bodhicitta, e la comprensione corretta della realtà, o vacuità.

La spiegazione si basa sulla tradizione del lam-rim e sugli insegnamenti di Lama Tzong Khapa.

Percorso di pratica e prova di verifica

10–13 dicembre 2026 — inizio alle ore 18:00

Il primo percorso di pratica è dedicato all’integrazione meditativa degli argomenti studiati nel modulo e comprende la prova di verifica.

🔹 II Modulo

Soggetto 4 — Il flusso della vita: la morte e la rinascita

22–24 gennaio 2027

Questo soggetto invita a riflettere sulla morte, sull’impermanenza e sulla possibilità della rinascita secondo la prospettiva buddhista.

La contemplazione della morte non ha lo scopo di generare paura, ma di aiutarci a vivere in modo più realistico e consapevole, riconoscendo la fragilità della nostra esistenza e dando maggiore valore al tempo presente.

Verranno inoltre presentati i diversi reami dell’esistenza e il ruolo del karma nel determinare le condizioni delle nostre vite, presenti e future.

Soggetto 5 — La mente come creatore: tutto sul karma

19–21 febbraio 2027

Secondo il Buddhismo, le nostre esperienze piacevoli e spiacevoli non sorgono casualmente, ma dipendono da cause e condizioni, tra cui le azioni compiute sulla base dei nostri stati mentali.

In questo soggetto si approfondisce il funzionamento del karma: che cosa significa, come agisce e in che modo la sua comprensione può aiutarci a vivere con maggiore responsabilità, consapevolezza e serenità.

Gli insegnamenti verranno presentati sulla base dei testi classici buddhisti e applicati alla vita quotidiana.

Soggetto 6 — La liberazione dalla sofferenza: samsara e nirvana

19–21 marzo 2027

Tutti gli insegnamenti buddhisti puntano a un obiettivo essenziale: comprendere la sofferenza, riconoscerne le cause e praticare un sentiero che conduca alla liberazione.

In questo soggetto vengono presentate le Quattro Nobili Verità, i fattori che alimentano il ciclo dell’esistenza condizionata, o samsara, e il significato del nirvana come liberazione dalla sofferenza.

Attraverso la conoscenza del proprio mondo interiore, diventa possibile individuare i mezzi per trasformare le cause della sofferenza e avvicinarsi a una felicità più stabile e autentica.

Percorso di pratica e prova di verifica

15–18 aprile 2027 — inizio alle ore 18:00

Il secondo percorso di pratica è dedicato all’integrazione meditativa degli argomenti studiati nel modulo e comprende la prova di verifica.

Ritiro integrativo: Karma e purificazione

29 aprile–2 maggio 2027

Ritiro integrativo consigliato per approfondire la pratica in relazione ai temi del karma e della purificazione.

🔹 III Modulo

Soggetto 7 — Bodhicitta: la mente dell’illuminazione

21–23 maggio 2027

La bodhicitta, il desiderio di ottenere il pieno risveglio per il beneficio di tutti gli esseri, è il cuore del sentiero Mahayana.

Questo soggetto esplora il significato della compassione universale e il modo in cui essa può diventare la motivazione centrale della pratica spirituale.

Verranno presentate pratiche meditative che aiutano ad aprire il cuore, sviluppare amore e compassione, e coltivare le qualità del bodhisattva.

Soggetto 8 — L’addestramento mentale: come affrontare i problemi con serenità

11–13 giugno 2027

Nella vita quotidiana incontriamo difficoltà, conflitti e situazioni che spesso generano disagio. Gli insegnamenti buddhisti sull’addestramento mentale, o lo-jong, mostrano come usare proprio queste condizioni come parte del sentiero.

Questo soggetto presenta metodi per sviluppare pazienza, tolleranza, saggezza e compassione, trasformando il modo in cui reagiamo alle difficoltà.

Una parte centrale sarà dedicata alla pratica di ridurre l’egocentrismo e coltivare un’attitudine più altruistica e aperta verso gli altri.

Soggetto 9 — Apparenza e realtà: la saggezza della vacuità e dell’interdipendenza

16–18 luglio 2027

Secondo il Buddhismo, la sofferenza nasce anche da un fraintendimento profondo del modo in cui le cose esistono.

Questo soggetto introduce la vacuità e il sorgere dipendente: due aspetti centrali della visione buddhista della realtà.

Comprendere che persone e fenomeni non esistono in modo indipendente e separato può aiutarci a ridurre attaccamento, avversione e confusione, aprendo la strada a una maggiore libertà interiore.

Percorso di pratica e prova di verifica

26–29 agosto 2027 — inizio alle ore 18:00

Il terzo percorso di pratica è dedicato all’integrazione meditativa degli argomenti studiati nel modulo e comprende la prova di verifica.

🔹 IV Modulo

Soggetto 10 — Rifugio nei Tre Gioielli: Buddha, Dharma e Sangha

17–19 settembre 2027

Prendere rifugio nei Tre Gioielli — Buddha, Dharma e Sangha — è tradizionalmente considerato l’ingresso nel sentiero buddhista.

In questo soggetto si approfondisce che cosa significhi prendere rifugio, quali siano gli oggetti del rifugio e perché questa pratica rappresenti una protezione dalla sofferenza e dalle sue cause.

Verranno presi in esame testi e spiegazioni del lam-rim, insieme alle indicazioni di vari Maestri della tradizione.

Soggetto 11 — Meditazione sul lam-rim: stabilire una pratica quotidiana

15–17 ottobre 2027

Perché la pratica produca una trasformazione reale, è importante creare condizioni favorevoli e imparare a integrare gli insegnamenti nella quotidianità.

Questo soggetto offre indicazioni per stabilire una pratica personale basata sul lam-rim e per familiarizzare con alcune pratiche preliminari della tradizione tibetana.

Si parlerà di come preparare lo spazio di meditazione, disporre un altare, offrire il mandala, praticare Vajrasattva, fare prostrazioni e prendere i precetti Mahayana per ventiquattro ore.

Percorso di pratica e prova di verifica

11–14 novembre 2027 — inizio alle ore 18:00

Il quarto percorso di pratica è dedicato all’integrazione meditativa degli argomenti studiati nel modulo e comprende la prova di verifica.

🔹 V Modulo

La partecipazione a questo modulo richiede di aver seguito i moduli precedenti del percorso.

Soggetto 12 — Trasformare la nostra realtà: introduzione al tantra

17–19 dicembre 2027

Il tantra buddhista si basa sul principio della trasformazione: usare il corpo, la parola e la mente come strumenti del sentiero verso il pieno risveglio.

In questo soggetto verranno presentati gli elementi essenziali della pratica tantrica: il rapporto con il maestro, le diverse classi di tantra, l’iniziazione, i voti, la visualizzazione, il mantra e lo yoga della divinità.

L’introduzione al tantra sarà affrontata in modo chiaro e contestualizzato, come parte del percorso graduale del Buddhismo tibetano.

Soggetto 13 — L’importanza del maestro spirituale nel sentiero buddhista

21–23 gennaio 2028

Il rapporto con il maestro spirituale ha un ruolo centrale nel Buddhismo, ma può essere facilmente frainteso se non viene compreso nel modo corretto.

In questo soggetto si esplora il significato della relazione tra maestro e discepolo, le qualità di un maestro qualificato, i benefici di un rapporto corretto e le difficoltà che possono nascere da aspettative o interpretazioni sbagliate.

Verranno esaminati insegnamenti tradizionali ed esempi di relazioni tra maestri e discepoli nella storia del Buddhismo.

Percorso di pratica e prova di verifica

17–19 febbraio 2028 — inizio alle ore 18:00

Il quinto percorso di pratica conclude il ciclo dei soggetti e comprende la prova di verifica finale.

Ritiro integrativo di meditazione sul lam-rim e festa di consegna degli attestati

16–19 marzo 2028

Ritiro integrativo conclusivo dedicato alla meditazione sul lam-rim e alla consegna degli attestati.

La pratica della meditazione è una parte essenziale del sentiero buddhista. Per questo, in Alla scoperta del Buddhismo, i percorsi di pratica sono parte integrante del programma.

I 5 percorsi di pratica, alternati ai soggetti di studio, sono dedicati alla meditazione sugli argomenti affrontati in precedenza. Sono organizzati come brevi ritiri, pensati per integrare gli insegnamenti attraverso la riflessione, il silenzio e la pratica.

Durante le giornate di pratica, agli studenti sarà richiesto di mantenere quanto più possibile il silenzio e di rispettare i 5 precetti.

La partecipazione a tutte le giornate incluse nei percorsi di pratica è indispensabile per completare il programma e accedere alla prova di verifica.

I ritiri si svolgono all’Istituto Lama Tzong Khapa o al Borgo di Pomaia, in base al periodo dell’anno e alla disponibilità degli spazi.

Ritiri integrativi

Per offrire agli studenti la possibilità di approfondire la pratica, durante il percorso sono previsti anche ritiri integrativi focalizzati su argomenti specifici del programma.

Per il ciclo 2026–2028 sono previsti:

• Ritiro di meditazione “Karma e purificazione” — dal 29 aprile al 2 maggio 2027
• Ritiro di meditazione sul lam-rim e festa di consegna degli attestati — dal 16 al 19 marzo 2028

Questi ritiri sono fortemente consigliati, ma facoltativi rispetto al completamento del programma di studio.

Sono rivolti agli studenti dell’anno in corso, agli studenti delle precedenti edizioni e a chi ha già frequentato corsi di Buddhismo tibetano.

Il percorso è guidato da Daniela Abbà, insegnante FPMT.

Daniela studia e pratica il Dharma dal 1998. Ha ricevuto insegnamenti da grandi Maestri buddhisti tibetani in Italia e all’estero, tra cui Sua Santità il Dalai Lama, Ghesce Ciampa Ghiatso, Lama Zopa Rinpoce, Kyabje Ciöden Rinpoce, Kensur Jampa Tegchok, Ghesce Tenzin Tenphel, Ghesce Ciampa Ghelek e molti altri.

Ha completato il FPMT Basic Program online e il FPMT Masters Program di Studi Avanzati Buddhisti di Sutra e Tantra all’Istituto Lama Tzong Khapa, svolgendo anche due anni di ritiro individuale.

Attualmente alterna la pratica intensiva di meditazione in ritiro con l’insegnamento del Buddhismo e della meditazione. Da anni insegna nei programmi introduttivi dell’Istituto, tra cui ABC della Meditazione, Cos’è il Buddhismo e Alla scoperta del Buddhismo.

È possibile iscriversi all’intero percorso o ai moduli.

Iscrizione all’intero ciclo: tariffa agevolata di 750 €, anziché 940 €, con possibilità di pagamento fino a 4 rate tramite Scalapay.

Iscrizione ai moduli:

Modulo I — 4 incontri: 200 €
Modulo II — 4 incontri: 200 €
Modulo III — 4 incontri: 200 €
Modulo IV — 3 incontri: 170 €
Modulo V — 3 incontri: 170 €

Per poter partecipare è necessario compilare il form di preiscrizione sottostante

Chi non può partecipare a uno o più moduli potrà richiedere informazioni sulle eventuali modalità di recupero scrivendo a education@iltk.org. La possibilità di recupero verrà valutata dal coordinamento didattico e dall’insegnante.

L’iscrizione include l’accesso alla piattaforma del Centro Studi Online dell’Istituto, con materiali riservati agli iscritti.