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Sensibilità e coraggio, al di là della paura un mondo nuovo. Riconoscere le cause della paura, affrontarla e superarla. Ancora meglio sarebbe prevenirla.

Meditazioni e Yoga Integrale (corpo mente-cuore)

“L’uomo coraggioso non è colui che non prova paura, ma colui che vince quella paura”
Sua Santità il Dalai Lama

L’idea dell’assenza di paura è molto affascinante, ma anziché vederla come una meta lontana e fuori di noi, possiamo considerarla come il più naturale degli stati interiori. Affrontare la paura vuol dire conoscere e lasciar andare le nostre ossessioni e dipendenze, con tutta l’ansia, le preoccupazioni e l’infelicità che creano. Scoprire e mettere in circolo gli antidoti della paura è un segno di maturità e di profonda gentilezza nei propri confronti. Ci sono più orizzonti di quelli che vediamo.

Verranno proposte riflessioni, meditazioni, esercizi di pratica in azione volti a familiarizzarsi con lo stabilizzare la nostra mente-cuore in qualità salutari, capaci di portare pace e serenità in noi e nelle persone che incontriamo nelle nostre vite.
Ogni partecipante creerà una sua personale dispensa che gli permetterà di rivedere e di continuare a riflettere su tutto ciò che è stato fatto, in modo che venga assorbito al proprio interno, fino a trasformarsi in azione positiva: saggia e compassionevole.
Se possibile vestirsi di bianco.

Il programma

Venerdì 14 GIUGNO

ore 21:00  Yoga Nidra: rilassamento profondo con uno scopo evolutivo

Sabato 15 GIUGNO

ore 9:30 – 13:00 Yoga Integrale: corpo mente-cuore, Meditazioni e Riflessioni

ore 15:30 – 19:00 Meditazioni, Riflessioni e Yoga Integrale: corpo mente-cuore

ore 21:00 pranayama: il respiro che dà sollievo e rigenera

Domenica 16 GIUGNO

ore 9:30 – 13:00 Yoga Integrale: corpo mente-cuore, Meditazioni e Riflessioni

Se possibile vestirsi di bianco. 

Come partecipare

Il ritiro è aperto a tutti, essendo adatto a principianti ed esperti.

  • Per partecipare al corso è indispensabile iscriversi compilando il form,  a fondo pagina sia che tu intenda alloggiare in Istituto o al Borgo, sia che tu scelga di alloggiare fuori. 
    Appena inviato il form riceverai nella tua casella di posta il riepilogo dei dati inviati. Fai attenzione, perchè se non ricevi la mail conferma, significa che l’invio del form non è andato a buon fine.
    A pochi giorni dall’invio del form sarai contattato dalla segreteria della struttura di riferimento che ti risponderà confermando la prenotazione in base alle preferenze da te indicate oppure,  proponendoti un’alternativa.
    Ti ricordiamo che l’iscrizione sarà definita dal saldo della quota corso (130 Euro) che potrai effettuare attraverso bonifico o PayPal,  utilizzando le coordinate contenute nella mail di conferma che riceverai non appena inviato il form.
  • Le iscrizioni verranno aperte ai “solo corso” solo per i posti ancora disponibili in sala e saranno gestite con una lista di attesa ordinata in base alla data in cui è pervenuta alla segreteria la richiesta di partecipazione.
    Prima di effettuare il saldo della quota corso attendi quindi di sapere con certezza se ci sono ancora posti disponibili scrivendo a segreteria@iltk.it

14/16 Giugno 2024 - Sensibilità e coraggio, al di là della paura un mondo nuovo - con la Maestra Mariella Castagnino

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Insegnante

Mariella Castagnino

Ho iniziato la pratica dello yoga nel 1976: avevo 22 anni. Studiavo pedagogia e insegnavo alle scuole elementari.
Avevo amicizie, affetti, ma ero inquieta e travagliata, non riuscivo a dare un senso alla mia vita.
Per cosa stavo vivendo?

Poi mi è capitato di ascoltare una conferenza del dr. Kauskik (uno yogi, medico indiano, scomparso nel 1985): parlava di libertà dai condizionamenti e di libertà interiore.
Mi sono iscritta subito a un corso di yoga, certa che avrei continuato per sempre.
Cercavo la felicità e avevo trovato una strada per conquistarmela.

Lo yoga è diventato il fattore equilibrante della mia vita.
In mezzo alle difficoltà ho imparato a ricentrarmi, a fermarmi, a gustare tante gioie piccole e piccolissime.

Chi sono stati i miei maestri?
La giovane Federazione Italiana Yoga, l’ Associazione Italiana Insegnanti Yoga, gli swami di Rishikesh, i Lama dellIstituto Lama Tzong Khapa: Gheshe Tobten, Gomu TulKu, Gheshe Ciampa Ghiatso, Gheshe Rabten…

Ho imparato dal barista che  mi ha preparato un cappuccino in modo creativo, da mio marito che è un buddhista spontaneo, da Engaku Taino, che è stato il mio primo maestro di meditazione Zen, e mi ha stimolato a trovare e ad esprimere la mia originalità di essere umano e di insegnante.

Ma è da Lama Yeshe, con cui ho preso Rifugio nel 1979, che ho avuto l’imprinting. Dal suo esempio ho imparato l’impegno entusiastico, che l’allegria è un’espressione della spiritualità, e che quando ci divertiamo la mente è aperta e si apprende di più.

Lo yoga integrale che insegno da 45 anni è basato sui principi della tradizione indiana, m il substrato è Dharmico, si basa sulla psicologia del Buddhismo Tibetano.
Mentre impariamo ad assumere le posizioni e a respirare in modo consapevole e corretto, il corpo e  la mente  si stabilizzano, riconosciamo  le abitudini fisiche, mentali, comportamentali che fanno soffrire noi e chi ci sta intorno, e mettiamo in circolo gli antidoti: l’energia, la pazienza, la generosità…

Nel 1985 a Roma ho fondato il Laboratorio Yoga, successivamente trasferito a Cavi di Lavagna (GE).

Insegno all’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI) dal 1978 e il rapporto non si è mai interrotto.
Ho insegnato a riflettere, a meditare e a immettere nell’azione costruttiva le proprie qualità e talenti ai detenuti del carcere di Chiavari (GE).

Mi sono diplomata in Shiatsu-Terapia a Roma, presso l’unica scuola italiana riconosciuta dalla Nippon Shiatsu School di Tokyo del maestro Tokujiro Namikoshi.
Successivamente, a Bangkok, ho ricevuto l’abilitazione a praticare il massaggio terapeutico thailandese. Quest’ultimo anticamente era offerto nei templi dai monaci buddhisti come espressione di gentilezza amorevole.

Ho una grande passione per laromaterapia e sono diventata naturopata nel 2000 alla “Libera Università Italiana” di Rudy Lanza (TO), per migliorare le mie competenze e applicarle al mio insegnamento.

Nel 1992 ho pubblicato il mio libro :Yoga a coppie – ediz. Mediterranee, molto innovativo per quei tempi!
Ho ideato gli Spiritual Games e le Meditazioni Creative, metodi nuovi, e talvolta divertenti, per stimolare l’espressione delle potenzialità e della saggezza e della compassione presente in ciascuno di noi.

Esperta di yoga per bambini, sono stata invitata a tenere corsi di aggiornamento dai Provveditorati agli studi di Bologna e di Rovigo, con il programma: Lo yoga per il disagio psicologico.

Mi piace l’allegria, fare feste, offrire e ricevere doni, confezionare regali, apparecchiare la tavola, arredare, leggere, imparare…
Mi piace mio marito.
Mi piacciono le persone buone e sagge, intelligenti e gentili.

Una delle mie gioie più grandi è vedere i miei allievi esprimere le loro qualità interiori, scoprire i loro talenti ed essere più felici.
Dedico ogni mio momento a migliorare me stessa.
Non rimpiango niente del passato, vivo con sempre maggior responsabilità il presente, con pienezza ed  entusiasmoe per me questo è tanto

https://www.facebook.com/mariella.castagnino

https://www.instagram.com/castagninomariella/

Dettagli

Inizio:
Giugno 14 | 21:00
Fine:
Giugno 16 | 13:00
Categorie:
Price:
€ 130,00

Luogo

Istituto Lama Tzong Khapa
via Poggiberna 15
Pomaia, Santa Luce (PI), 56040 Italia

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Telefono:
050 685654
Sito web:
www.iltk.org

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