Ritiro conclusivo di interiorizzazione e pratica, destinato a chi ha svolto almeno due moduli del corso di qualsiasi edizione (anche in modalità accorpata es. mod.2+3) o ha già completato percorsi di studi e/o ritiri nell’ambito del Buddhismo tibetano.

Primo giorno

20:30 – 22:00: Introduzione e Motivazione. Condivisione programma. Presentazioni del gruppo.

Secondo giorno

7.45-8.30 (sessione facoltativa): Offerte rituali e Pratica in 7 rami con prima generazione Mente dell’Illuminazione.

9:15-10:30 sessione 1: Riflessioni e Meditazioni su Nobile Verità Cause della sofferenza.

11:00-12:30 sessione 2: Riflessioni e Meditazioni su Nobile Verità della sofferenza.

15:00-16:30 sessione 3: Introduzione Piazzamenti ravvicinati della consapevolezza di corpo e sensazioni.

17:00-18:30 sessione 4: Pratica sui Piazzamenti ravvicinati della consapevolezza di corpo e sensazioni.

20:30-22:00 sessione 5: Condivisione esperienziale compiti mod.1

Terzo Giorno

7.45-8.15 (sessione facoltativa): Offerte rituali e Gadhen Lha Ghiema con yoga incommensurabile.

9:00-10.30 sessione 1: Le Due Verità

11:00-12:30 sessione 2: Addestramento superiore Etica e primo dei Tre aspetti principali del sentiero: Rinuncia.

15:00-17.00 sessione 3: Introduzione su il secondo dei Tre aspetti principali del sentiero: Bodhicitta

Meditazioni su Equanimità (da “Eguagliare se stessi con gli altri”)

17:30-18:30 sessione 4: Condivisione esperienziale compiti. Mod.2

Inizio del Nobile silenzio per 24h

20:30-22:00 sessione 5: Meditazioni su Bodhicitta (prima parte)

Quarto giorno

7.45-8.15 (sessione facoltativa): offerte e Gadhen Lha Ghiema con yoga incommensurabile.

9.00-9.45 sessione 1a: Meditazioni su Bodhicitta (seconda parte)

9:45-10:45 sessione 1b: Addestramento superiore concentrazione:

breve introduzione e primi esercizi di Samatha (calmo dimorare o “Shi-né”)

11:00-12:30 sessione 2: Addestramento superiore Saggezza: riflessioni e meditazioni su Visione profonda (prima parte) & breve introduzione al Sutra del Cuore.

15.00-15.45 sessione 3: Addestramento superiore Saggezza: Video di Lama Zopa Rinpoche. Condivisione e meditazione.

16:15-17:00 sessione 4: Introduzione al Sutra del Cuore.

17:30-19:30 Passeggiata in consapevolezza e recitazione di gruppo Sutra del Cuore.

20:30-22:30 Cena di gruppo ℅ Ristorante Pizzeria La Pieve di Pomaia

(Borgo di Pomaia, raggiungibile anche a piedi dall’Istituto)

Ultimo giorno

8.45-9.00: Offerte, rifugio e 7 rami brevi

9.00-9.45 sessione 1a: Meditazione su le Quattro Attitudini Incommensurabili

9.45-10.30 sessione 1b: Meditazioni su Bodhicitta (ultima parte)

11-11.45 sessione 2: Condivisioni sul Nobile Silenzio e sul Ritiro.

11.45-12.30: Introduzione al percorso di studi al ILTK – presentazione delle varie opzioni – Q&A

12.30-12.45: Meditazione & Dediche finali.