Questi esercizi di yoga, connessi alla tradizione del Kalachakra, ed utilizzati nella sowa rigpa (o medicina tradizionale tibetana), sono stati praticati da secoli per promuovere la guarigione, purificare il corpo, e per riportare in uno stato di equilibrio le energie interne.
Risalenti al XIV° secolo, dal suo fondatore Buton Rinchen Drub, vengono tipicamente utilizzati dai medici tibetani e consigliati ai pazienti. Secondo l’antico testo originale, gli esercizi sciolgono i blocchi e nodi presenti nei canali, aiutando a riportare in equilibrio il corpo e a pacificare la mente.
Il Nejang è uno yoga dolce e di facile esecuzione che utilizza il lavoro sul respiro e l’auto-massaggio. E’ adatto a tutti, anche alle persone anziane (non servono infatti particolari prerequisiti per accedere al corso od avere precedenti esperienze di yoga).
Ottimo per innalzare le difese immunitarie, lo yoga può essere svolto eseguendo la sequenza completa dei 24 esercizi quotidianamente, oppure scegliendo quelli più adatti ed idonei ad alleviare
specifici disturbi (come emicrania, indigestione, stress, insonnia, etc.).
E’ stato trasmesso con un lignaggio ininterrotto fino ai giorni nostri, grazie agli insegnamenti del
Dott. Nida Chenagtsang, direttore medico e fondatore della Sorig Khang International Foundation
(www.sorig.net).
PROGRAMMA
- primo giorno – 18:00-19:00
- giorni intermedi – 9:30-12:30/15:30-18:30
- ultimo giorno – 9:00-12:00
Durante il corso verranno trasmessi:
- la postura di Vairocana,
- la meditazione del corpo vuoto e canali vuoti, e del canto vajra,
- la respirazione arcobaleno,
- i 24 esercizi di Yoga Nejang, con le relative spiegazioni per ogni singolo esercizio in dettaglio, il Bumpachen o respirazione del vaso.
Si consiglia un abbigliamento comodo (a strati), blocco appunti e penna. E’ inoltre consigliato l’acquisto del testo “Nejang: Yoga Tibetano di Autoguarigione” del Dott. Nida Chenagtsang, edizione SKY Press.
Quota corso
La quota di partecipazione al corso è di € 150,00.
E’ previsto un numero minimo di 8 partecipanti ed un massimo di 20.
Per informazioni sul contenuto del corso (didattica) puoi contattare l’insegnante: manuela.cernac@sorig.net
Sito ufficiale (in inglese): www.sorig.net
Pagina Facebook: https://www.facebook.com/sorigkhang.pomaia/
Per richiedere la partecipazione al ritiro
Per partecipare al ritiro è indispensabile iscriversi compilando il form, a fondo pagina sia che tu intenda alloggiare in Istituto o al Borgo, sia che tu scelga di alloggiare fuori.
Appena inviato il form riceverai nella tua casella di posta il riepilogo dei dati inviati.
Fai attenzione, perchè se non ricevi la mail di conferma, significa che l’invio del form non è andato a buon fine.
A pochi giorni dall’invio del form sarai contattato dalla segreteria della struttura di riferimento che ti risponderà confermando la prenotazione in base alle preferenze da te indicate oppure, proponendoti un’alternativa.
L’iscrizione sarà definita dal saldo della quota corso che potrai effettuare attraverso bonifico, utilizzando le coordinate contenute nel messaggio che riceverai non appena inviato il form o tramite PayPal, utilizzando il pulsante che trovi di seguito.
