Cercando strategie per affrontare i problemi e neutralizzare i fattori ansiogeni è essenziale sapere che si può far qualcosa per risolvere l’ansia – indipendentemente dalla sua origine fisica o psichica – e per placare il disagio mentale. Tale processo virtuoso si può attivare riconoscendo e coltivando le attitudini interiori in grado di sviluppare l’autostima e la compassione, e di consolidare l’empatia.
Il Corso propone un lavoro interiore in grado di favorire un’adeguata igiene mentale e il sorgere di atteggiamenti sereni. Prenderemo in esame i difetti mentali, le ‘vere’ cause di sofferenza, e proveremo a trasformarli negli atteggiamenti mentali validi, capaci di farla ‘cessare’, utilizzando varie tecniche meditative proprie della tradizione buddhista, sia di purificazione che generatrici di energia positiva, nonchè l’immaginazione creativa (propria della psicologia junghiana).
Inoltre ci si familiarizzerà con la sacra energia dei mantra, le cui pure vibrazioni beneficiano con un vero e proprio potere terapeutico, e con pratiche rituali comprese e agite come effettive tecniche di trasformazione mentale. Saranno anche favoriti momenti di ascolto nel gruppo e di meditazione in relazione.
Iscrizioni presso la Segreteria dell’Istituto Lama Tzong Khapa – tel. 050-685654.
Programma indicativo del corso (l’orario può subire variazioni a discrezione dell’insegnante)
| Ora – Hours | Primo Giorno |
| 21.00 – 22.00 | Introduzione e meditazione – Introduction & meditation |
| Giorni Intermedi |
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| 7.30 – 8.00 | Meditazione– Meditation |
| 9.30 – 11.00 | Teoria e pratica della meditazione – Theory & practice of meditation |
| 11.00 – 12.30 | Insegnamenti –Teachings |
| 16.00 – 17.00 | Domande e risposte – Question & answer |
| 17.30 – 19.30 | Teoria e pratica della meditazione – Theory & practice of meditation |
| Ultimo giorno | |
| 7.30 – 8.00 | Meditazione– Meditation |
| 9.30 – 11.00 | Teoria e pratica della meditazione – Theory & practice of meditation |
| 11.00 – 12.30 | Insegnamenti –Teachings |
