La ricerca scientifica sulla meditazione si è spesso concentrata sugli interventi basati sulla mindfulness, ma ci sono molte altre tecniche per aiutare a coltivare la felicità e il senso della vita. In questo evento online, organizzato in collaborazione tra il Jamyang London Buddhist Centre e Science & Wisdom LIVE, andremo oltre la mindfulness ed esploreremo come l’applicazione di pratiche contemplative nel campo delle neuroscienze possa aumentare la nostra resilienza, crescita, armonia, benessere e neuroplasticità.
Ghesce Tenzin Namdak, Vanessa Zuisei Goddard e gli illustri neuroscienziati contemplativi Dr. Juan Santoyo e Dr. Ekaterina Denkova vi guideranno attraverso i vari modi in cui la meditazione influenza il cervello, migliora la nostra concentrazione, ci permette di rilasciare schemi radicati e promuove il benessere collettivo.
Non vediamo l’ora di condividere con voi questa potente esperienza di apprendimento l’8 luglio, disponibile anche in italiano grazie alla partnership dell’Istituto Lama Tzong Khapa, attraverso la piattaforma Zoom.
Vanessa Zuisei Goddard, Dr. Juan Santoyo, Dr. Ekaterina Denkova, Ghesce Tenzin Namdak.
La neuroplasticità è il processo di adattamento con cui il cervello si ridisegna in risposta a pensieri, comportamenti ed esperienze. A causa di questo fenomeno, le emozioni distruttive e le esperienze negative, come i traumi, i pregiudizi e le dipendenze, possono radicarsi profondamente nei nostri circuiti neurali, influenzando negativamente il nostro benessere e la nostra vita quotidiana. Le emozioni negative e lo stress che tratteniamo possono bloccare la crescita del nostro cervello, compromettendo la nostra capacità di apprendere ed evolvere.
Fortunatamente è vero anche il contrario: i pensieri e le abitudini positive possono trasformare in meglio la nostra mente e la nostra vita. Ma come iniziare ad affrontare questi traumi radicati e queste emozioni negative? Come si fa a cambiare radicalmente la propria prospettiva a favore non solo di se stessi, ma anche della società nel suo complesso?
È qui che entrano in gioco la meditazione e le tecniche di allenamento della mente. Esistono molte pratiche e strumenti – oltre alla mindfulness – che possiamo utilizzare per liberarci da vecchi schemi, creare nuove abitudini virtuose e aumentare la neuroplasticità. Facendo leva sulla ricerca scientifica e sulle pratiche contemplative, possiamo promuovere la guarigione collettiva, l’uguaglianza e la giustizia nel nostro mondo, oltre a migliorare la nostra salute, la nostra resilienza e il nostro benessere.
Per favore fate attenzione: tutte le sessioni sono indicate nell’ora italiana
Sessione n. 1
- 17:00-17:40 Vanessa Zuisei Goddard – Conferenza e meditazione guidata
- 17:40-18:20 Dr. Juan Santoyo – Conferenza
- 18:20-19:00 Domande e risposte congiunte con Zuisei Goddard e il Dr. Santoyo. Sessione moderata da Matt McArthur.
- 19:00-20:00 Pausa
Sessione n. 2
- 20:00-20:40 Dr.ssa Ekaterina Denkova – Intervento
- 20:40-21:20 – Ghesce Tenzin Namdak – intervento
- 21:20-22:00 – Domande e risposte congiunte con la dott.ssa Ekaterina Denkova e Ghesce Namdak
L’evento è gratuito e le partecipazione avverrà tramite la piattaforma Zoom.
La lingua principale sarà l’inglese, l’Istituto Lama Tzong Khapa offrirà la traduzione italiana attraverso la modalità Interpretation di Zoom.
Fai la pre-iscrizione per ricevere il link Zoom della diretta: https://us02web.zoom.us/j/84111629688
Vanessa Zuisei Goddard
C’è una crescente evidenza dei benefici a lungo termine della meditazione, sia fisicamente che psicologicamente, e persino a livello neurologico. Un modo semplice per comprendere questi benefici è attraverso quello che nel Buddhismo viene chiamato “addestramento della mente”. Momento dopo momento, ci alleniamo per osservare chiaramente i nostri pensieri e le nostre emozioni, in modo da poter compiere scelte sagge su come agire. Nel tempo, l’effetto a lungo termine di queste scelte diventa nutrimento per noi stessi, creando nuovi modelli di comportamento che influenzano positivamente la nostra esperienza di noi stessi e del mondo. Ad esempio, se immaginiamo la mente come un giardino, noi come giardinieri e le scelte che facciamo per le nostre azioni come semi, vedremo rapidamente che “annaffiare” semi di rabbia o insoddisfazione nella nostra mente provoca più rabbia e insoddisfazione che “fioriscono”, mentre nutrire semi di gentilezza o consapevolezza ha un risultato corrispondente. In altre parole, ciò che pensiamo è ciò che facciamo, ed è ciò che siamo. In questa conversazione esploreremo i modi in cui le pratiche contemplative possono offrire una comprensione chiara e diretta di chi siamo e di come agire meglio per favorire azioni che aiutano anziché nuocere, azioni che possono portare alla nostra liberazione individuale e collettiva. La conversazione si concluderà con 10 minuti di pratica di meditazione guidata.
Dr. Juan Santoyo
Nei primi decenni di ricerca su come la meditazione cambi il cervello, uno dei frutti più importanti di questo lavoro è derivato dall’inversione di questa domanda: come può la meditazione cambiare le scienze del cervello? Un incontro etico tra diversi corpi di conoscenza e modi di conoscere richiede umiltà e apertura, e l’incontro tra scienza e Buddhismo, particolarmente nel contesto della ricerca sulla meditazione, ha portato queste questioni fondamentali in primo piano. Questa conversazione unisce ricerca ed esperienza personale per discutere di come la meditazione stia cambiando le scienze del cervello e di come ciò cambi il modo in cui possiamo affrontare la questione di come la meditazione cambi il cervello. Incorporando quadri di ricerca decoloniali, questa conversazione cerca di esplorare percorsi per favorire un dialogo e una collaborazione continui tra Buddhismo e scienza, considerando anche l’intersezione con le tradizioni contemplative indigene nelle Americhe. I potenziali frutti di questa fusione vengono esplorati attraverso esempi di come la scienza occidentale e le metodologie contemplative potrebbero contribuire collaborativamente alla scienza dello stress e dell’invecchiamento.
Geshe Tenzin Namdak – Trasformazione positiva nella scienza della mente buddhista
Come percepiamo il mondo e come la nostra mente plasma queste percezioni in una comprensione di ciò che percepiamo? La scienza della mente buddhista spiega questi aspetti essenziali della coscienza e delle emozioni. Ci aiuta anche a eliminare percezioni distorte e emozioni distruttive, mostrandoci come sviluppare forme costruttive di pensiero, diventare più intelligenti emotivamente e generare una felicità più sostenibile. Esplorare queste idee ci aiuta a vedere il potenziale infinito della coscienza e genera una profonda convinzione nella possibilità di una trasformazione positiva radicale.
Vanessa Zuisei Goddard “Ciò che pensiamo è ciò che vediamo e ciò che diventiamo. Ecco perché è così importante conoscere i nostri pensieri e coltivare quelli che aiutano e non danneggiano”. Vanessa Zuisei Goddard è una scrittrice, redattrice e insegnante Zen con sede a Playa del Cármen, in Messico. Ha vissuto e si è formata a tempo pieno presso il monastero Zen Mountain nell’Upstate di New York per quasi venticinque anni, quattordici dei quali come monaca. Oggi è l’insegnante guida dell’Ocean Mind Sangha e lavora virtualmente con praticanti buddisti nuovi ed esperti, in particolare con coloro le cui circostanze di vita impediscono loro di intraprendere una formazione zen più formale. Zuisei è autore di Still Running: The Art of Meditation in Motion e del libro per bambini Weather Any Storm, di prossima pubblicazione. I suoi articoli sono apparsi su Tricycle, Lion’s Roar, Buddhadharma e Parabola. Attualmente è anche Teachings Editor della rivista Tricycle. La si può trovare su www.vanessazuiseigoddard.org.
Ven. Ghesce Tenzin Namdak Ghesce Tenzin Namdak ha lavorato inizialmente come ricercatore ambientale, dopo essersi laureato in idrologia all’Università Van Hall Larenstein, nei Paesi Bassi. Ha iniziato a studiare il buddhismo presso l’Istituto Maitreya nel 1993 e ha ricevuto l’ordinazione da Sua Santità il Dalai Lama prima di intraprendere gli studi formali di filosofia e psicologia buddhista presso l’Università monastica di Sera Jey, nell’India meridionale, nel 1997. Ha completato l’intero programma ventennale di Ghesce a Sera Jey nel 2017 e il tradizionale programma di studio Vajrayana di un anno al Gyume Tantric College nel gennaio 2019, primo occidentale a farlo. Grazie al suo profondo interesse e alla sua formazione in campo scientifico e come membro del Dipartimento di Educazione di Sera Jey, ha parlato e organizzato diversi dialoghi e conferenze sulla scienza contemporanea e sull’antica saggezza contemplativa della mente e della sua filosofia. Attualmente è insegnante residente presso il Jamyang Buddhist Centre di Londra e insegna in tutto il mondo.
Ekaterina Denkova La dott.ssa Ekaterina Denkova è professore assistente di ricerca presso la Divisione di Neuroscienze cognitive e comportamentali del Dipartimento di Psicologia dell’Università di Miami. È vicedirettore della Neuroimaging Facility e vicedirettore della ricerca per la UMindfulness Initiative. Ha conseguito il dottorato di ricerca presso l’Università di Strasburgo, dopodiché è entrata a far parte dell’Università di Alberta come borsista CIHR. È co-investigatrice di diverse borse di studio finanziate a livello federale insieme al dottor Amishi Jha. La dottoressa Denkova è esperta di neuroscienze cognitive e affettive. Utilizzando metodi cerebrali e comportamentali, studia le basi neurali dei processi cognitivi e affettivi e la loro allenabilità con la formazione alla mindfulness. Il suo programma di ricerca si concentra su: 1) l’interazione tra i processi cognitivi e affettivi alla base dei ricordi e dei pensieri personali, come il vagabondaggio mentale, le ruminazioni e le intrusioni; 2) l’impatto dell’allenamento alla mindfulness su questi processi cognitivi e affettivi in professionisti ad alto stress/alta domanda. È possibile trovarla sul sito web del suo laboratorio.
