Corsi di meditazione
Un corso introduttivo alla meditazione, che copre i punti chiave della meditazione basato sull’approccio secolare:
- cos’è la meditazione,
- il suo scopo,
- i diversi tipi di meditazione,
- come meditare,
- come sviluppare una pratica meditativa quotidiana.
Il programma del corso è distribuito in tre fine settimana presentati una volta al mese con tre livelli di difficoltà progressivi, ABC meditazione 1°, 2°, 3°.
E’ indispensabile frequentare tutti e tre i livelli per riuscire a trarre il massimo beneficio e poter continuare con il corso secolare “Coltivare la Compassione”.
Primo livello
Nel primo incontro ci si sofferma in particolare sulle pratiche di consapevolezza e di concentrazione, per imparare i metodi idonei a calmare la mente e a entrare in contatto con la sua vera natura.
Secondo livello
Nel secondo incontro si insegneranno differenti meditazione analitiche, con l’obiettivo di trasformare la mente e di sviluppare attitudini positive che siano di beneficio a se stessi e agli altri.
Terzo livello
Il terzo incontro consiste in un ritiro di meditazione, che comprende anche la pratica del silenzio, nel quale verranno praticate le diverse meditazioni spiegate nei moduli precedenti.
A chi si rivolge: Per chiunque sia interessato alla meditazione in generale e alla meditazione del buddhismo tibetano in particolare.
Insegnanti: Il corso è tenuto da occidentali qualificati con pluriennale esperienza sia nella filosofia che nella pratica del buddhismo tibetano.
Durata: un fine settimana per i primi due livelli, un fine settimana o più giorni per il terzo livello.
Quando: Una volta al mese viene offerto almeno un modulo della serie. Inizia il venerdì sera alle 21.00 e termina la domenica alle 12.30.
Struttura del corso: brevi sessioni di istruzioni, alternate a sessioni di meditazione guidata.
Risultati: i partecipanti acquisiranno i mezzi e le conoscenze di base per poter praticare la meditazione quotidiana a casa.
Lingua: Italiano.
Online: disponibile in inglese a cura della FPMT.
20–22 novembre – modulo 1
4–8 dicembre – moduli 1+2
27–31 dicembre – modulo 3
Corsi complementari e percorsi successivi
Imparare a meditare: l’ABC della Meditazione può essere seguito sia prima sia dopo Cos’è il Buddhismo e può affiancare altri corsi di livello iniziale.
Chi desidera continuare con un percorso di carattere secolare può proseguire con Coltivare la Compassione.
Chi invece desidera approfondire in modo più ampio e sistematico lo studio e la pratica del buddhismo tibetano può proseguire con Alla Scoperta del Buddhismo.